第1个回答 2022-07-26
我们的头脑有一种惯性，它习惯于关注负面，放大负面情绪和专注于负面信息。
当我们不能及时觉察时，脑间小剧场每时每刻都在导演剧情：
未来的事情它先预先想一遍……
过去的事情重新回想一遍……
这其中会有胡思乱想、过度分析，最后给事件一个评判，这个评判通常来自二元对立的小我，会有贪嗔痴慢疑夹杂其中，会滋生起各种情绪，如果你不能很好的觉察情绪，很容易向外界投射，发生新的事件跟外界能量拉扯，从而造成新的业力（能量纠缠）
当你学会了觉察，你基本上可以清晰的“看到”头脑里浮现起的想法。
你现在可以试一试：让自己坐下来大脑放空一分钟……可能不到20秒，你就会发现自己在想一件事，或者一分钟之内你已经顺着自己的念头跑了很远了～
你能“看到”自己刚才想了个事情，大脑刚才开了个小差，这就叫觉察。
觉察是你以第二人称来看着头脑，它起了一念，你及时的看到，把注意力拉回来，不跟随念头跑远……如此循环，就是不间断的觉察。
在你觉察到自己有一念时，不要逃避抗拒这个念头，也不要自责自己怎么跑神了，只需要看到就可以了，然后再回到无念。
其实，人不会真正的无念，这里的“无念”指的是不跟随念头、不抗拒念头的升起，只是看着它来又走……
我们的大脑每时每刻都在开小差，我们不懂得觉察时总是发现不了，所以人是被大脑的惯性思维牵引着往前走，就是业力。
如果一个人能24小时不间断的觉察，长此以往，念头将越来越少，心就进入了定。
红尘炼心本就是“事上练”，并不是要远离世俗躲起来打坐，而是在平凡的生活中觉察自己：
当你有情绪起来，体验它；
有念头起来，看着它。
有的人用专注在当下，专心吃饭，专心喝水，专心上班……这也是一种办法，目的是让大脑专注于当下该干的事。这里的重点是你是否做到了真正的专心，而不是吃着饭想着其他事？
修行修的是心，修行的目的是先让头脑安静下来，头脑闭嘴了心就开始“说话”了。
当你的头脑越安静，你的智慧会不断的升起来，直觉会不断的增强，你会越来越能通过直觉跟高维链接。
外在的一切都是你心的投射，你想有什么样的明天，来源于你当下的能量状态（频率），不要焦虑于未发生的，不要把注意力投射给外界的人事物，回到自己的注意力上，有意识的练习觉察。
当你的能量不断的提升，你的外在境遇就会发生转变，你真的是自己世界的创造者，你可以扭转外在的一切！
境随心转，真实不虚。