肾脏是生命之本，睡着年纪的不断增长，肾脏的单位逐渐减少，肾脏的功能逐渐降低，身体的健康也会受到影响。当肾脏衰老也是一个复杂的过程，肾脏中的细胞和组织，器官，身体的内环境也会逐渐变差，这时，面部也会出现暗淡无光，经常乏力，经常脱发等现象。
要保养肾脏，延缓肾脏衰老就要注意日常的生活方式，避免过于劳累，避免饮食上过咸，经常吃一些补肾益精的食物，经常运动，注重对肾脏的保养。除此之外，这4种会加速肾脏衰老的食物，第三是咸菜，第一是什么？来猜猜看。
1、油炸食物
油炸食物包括油条，薯片，薯条等食物，油炸食物中含有大量的油脂。经常吃油炸的食物，不仅会加大有心血管疾病的可能。油炸食物中含有反式脂肪酸，还可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的健康，这些食物还会造成身体的脂肪堆积。想要保养肾脏，就要避免经常吃油炸的食物。
2、动物内脏
动物的内脏中含有大量的胆固醇，日常吃是适量的动物内脏能补充身体中所需的营养成分。但是经常大量的吃动物内脏，会加重肾脏和肝脏的代谢负担，影响肾脏的健康，容易出现血液淤积，使血管变窄，形成血管淤堵，容易出现心血管疾病。
3、咸菜
咸菜是腌制类食物，在腌制咸菜的过程中，会放入很多的食盐。人体每天只需摄入6克的食盐，食盐摄入量过多，会使血压升高，身体中的水分也会被钠元素吸收，影响肾脏的血液循环，加重肾脏对食盐的代谢，食盐摄入过多也会在身体中形成堆积，影响身体的健康。
4、甜点
甜点是大多数人都喜欢吃的食物，经常吃甜点会造成脂肪堆积，形成肥胖。人体中摄入过多的糖分，也会刺激胰岛素的含量，可能会引起血糖升高，增加身体中钾的含量，加重肾脏的负担，影响肾脏的正常运行，甜点和油炸食物一起食用，对肾脏的伤害会更大。
这4种会加速肾脏衰老的食物，第三是咸菜，第一是什么？来猜猜看。要保护肾脏的健康，延缓肾脏的衰老，就要注意日常的饮食习惯，，避免经常吃油炸食物，动物的内脏，咸菜和甜点，经常吃这4样食物，不仅会加重肾脏的代谢负担，影响肾脏的正常运行，还可能会加大有心血管疾病的几率，出现肥胖，影响身体的健康。