47岁男子健身房外猝死，在健身房锻炼的时候有哪些注意事项？

Question

如题所述

Answer 1

首先第1个注意事项就是不要做一些剧烈的健身运动，要适可而止。第2个注意事项，就是一旦自己的身体有什么异，常就要立刻停止并且及时休息，或者是就医。

Answer 2

在健身房锻炼时一定要按照规则使用器械。大家常去的健身房其实是个很危险的地方。一个器械放错地方都会受伤。如果是卧推，必须有专业的人在旁边看着。还有状态不好的时候一定不要去健身房。

Answer 3

健身房锻炼一定要量力而行，不能够过于劳累，毕竟一口吃不成胖子，只有适合自己的运动量才是最好的。

Answer 4

在健身房锻炼的时候一定要有专业的，健身是在旁指导，在健身之前一定要进行热身，对自己的身体状况有基本的了解。

Answer 5

健身的时候要注意自己的体能，循序渐进地进行锻炼，切不可操之过急。另外健身的时候最好要在健身教练的指导下进行，可以避免一些意外的发生。