睡觉每天睡多少小时最好？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-10-31

青少年要保证8～10小时
成年人一般7～8小时为宜

相似回答

成年人一天睡几个小时?答：一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，能...

人一天要睡多少个小时最为合适呢?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

人的正常睡眠是几个小时?答：这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。建议:年轻人多习惯熬夜,这会直接影响到他们第二天的精神状态,...

每天保证几个小时的睡眠才是最好的?视频时间 24:00

一天几个小时的睡眠是最合适的?答：而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成血液黏稠度增加，容易中风。你熬得往往不是夜，而是命正所谓：日出而作，日落而息。就包括了一日三餐的时间，也是祖先在实践中留下来的生活规律，这也符合了人类适应环境原则。而睡觉就是养生的...

一天最佳睡眠时间需要睡多久?答：青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话，那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b4610...

“睡六个小时最好,能睡四个小时很完美”,从健康角度看,这一观点合理吗...答：四到六个周期，也就是六到九个小时。当我们在一个完整的睡眠周期后醒来时，我们比在前五个阶段醒来时更加警觉。一般来说，超过四个周期，我们可以得到更好的休息。一个循环，即使醒着，但身体没有得到足够的休息，仍然是没有精力和体力的。睡眠研究表明，6 - 9小时的睡眠是合适的，7 - 8小时更好...

初中生每天的睡眠时间最好是几个小时?答：中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻...

最佳睡眠时间是几个小时,深度睡眠多少时间最佳,如何计算深度睡眠答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。

大家正在搜

每天睡觉几小时最好人应该睡多少小时最好每天睡几个小时对身体最好人睡觉几个小时最好睡几小时最好晚上睡几个小时最好晚上睡多少个小时合适每天睡3个小时可以吗一天睡三个小时会怎样