可能我们在生活当中经常听到很多人在说吃零食不好，而这句“吃零食不好”也深深地烙印在每个人的脑海中。但在这里我要说的是，吃零食也不全是不好的，恰恰有些好吃的零食对身体健康有利，下面就介绍五中非常健康的零食。
1、海苔
海苔相信很多人都喜欢吃，这也是一种非常流行的零食。海苔是一种天然的藻类食物，营养价值是很高的，能够增强身体的免疫力；海苔中所含的藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等作用。
海苔还富含维生素A和维生素E，能够增强你的记忆力；海苔富含各种矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等；海苔纤维素含量高，能量少，是非常值得放心的美味零食。
我比较爱吃海苔的原因，就是因为他不会对我的身材造成影响，热量很低，很适合我和孩子吃。
2、蓝莓
蓝莓往往会做成蜜饯，不仅味道更好，养生效果也好。常吃蓝莓能够改善人体的中枢神经功能，能够逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化，简单来说就是延缓你的神经衰老退化。我也比较喜欢蓝莓的味道，酸酸甜甜。
我家里面的大人小孩都非常喜欢蓝莓的味道，因为，酸甜可口而且营养比较丰富，很适合家里的孩子吃，而且里面还含有丰富的花青素，对于我和老公经常要看电脑工作，多吃一些蓝莓可以改善视力。
3、开心
果开心果具有补肾壮阳，理气开郁的效果，正如其名，开心果富含丰富的抗氧化元素、维生素、矿物质。但是在选择开心火的时候，一定不要选择那些看起来特别鲜亮开心果，因为有可能经过了工业漂白。
我平时比较喜欢吃开心果，因为它味道酥脆可口，而且开心果里面有叶黄素，可以帮助改善视力，还可以缓解疲劳，提高免疫力。
4、核桃
核桃的好处很多，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素，能够强健大脑、提升记忆力、延缓大脑老化、治疗失眠健忘，是非常不错的保健零食。
我平时是比较愿意吃核桃的，家里的老人也愿意吃，最愿意吃的就是原味的，家里的老人会把它磨成粉或煮粥。
五、酸奶
酸奶的营养物质比牛奶更佳，而且因为发酵，其中的营养成分更加容易被人体吸收。另外，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人体淋巴细胞数目下降的作用。像那些长期面对电脑、经常玩手机，又或者常常在有电磁辐射环境的人来说，每天喝被酸奶能够有效减少辐射对身体的伤害。
酸奶，是每个家庭必备的零食储备，因为，无论大人小孩还是老人都会喜欢喝，他那种酸甜的味道，而且酸奶里面的营养还是比较丰富。
以上就是我为大家推荐的五种比较健康的零食，无论是大人和小孩都可以吃，而且美味健康又营养。
本回答被网友采纳1. 坚果类：比如开心果、腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪。
2. 水果干：比如葡萄干、苹果干、芒果干等，不仅口感好，还富含维生素和纤维素。
3. 酸奶：富含益生菌和蛋白质，可以增强免疫力和促进肠道健康。
4. 燕麦饼干：富含纤维素和蛋白质，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
5. 蔬菜干：比如胡萝卜干、番茄干、芹菜干等，富含维生素和纤维素，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
6. 巧克力：适量食用可以缓解压力和焦虑，但要注意控制摄入量。
7. 红枣：富含维生素和矿物质，可以增强免疫力和促进肠道健康。
8. 芝士：富含蛋白质和钙质，可以增强骨骼健康。
希望这些推荐能够帮到您。本回答被网友采纳
水果类零食：如蓝莓、草莓、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，能够提高免疫力和保持身体健康。
酸奶类零食：富含优质蛋白质和益生菌，能够促进消化和增强免疫力。
红枣糕：富含纤维素和维生素，能够增强饱腹感和提供能量。
燕麦饼干：富含纤维素和优质碳水化合物，有利于提高代谢速度和增加饱腹感。
总之，好的小零食应该是营养丰富、口感好、低热量、易于携带等，能够满足我们的味蕾同时又不会影响健康。