笔记本电脑调低亮度的方法主要有两种：
方法一：通过控制面板调整
打开控制面板：可以通过双击“网络”，然后在菜单栏的右上角点击“网络和共享中心”，接着单击打开“控制面板”。进入显示设置：在控制面板中，点击“显示”选项。调整亮度：在显示设置的左侧，找到并点击“调整亮度”选项。在打开的界面中，右下角会有一个小光标，将其向左拉动即可降低屏幕亮度。此外，也可以选择预设的亮度模式，如“平衡”。
方法二：使用快捷键调整
识别亮度调节键：大多数笔记本电脑的键盘上都会有专门用于调节屏幕亮度的快捷键，这些键通常位于F1到F12之间，并且会有调整亮度的标志。使用FN功能键：按住键盘左下角的FN功能键，同时按下亮度调节键，即可快速调整屏幕亮度。通常，向左调节会降低亮度，向右调节会增加亮度。
以上两种方法都可以有效地调整笔记本电脑的屏幕亮度，根据个人习惯和实际情况选择合适的方法即可。