你每天有哪些保健养生好习惯？

Question

养生要从生活中抓起 一起行动起来吧

Answer 1

早睡

①充足的睡眠能保证第二天的有充沛精神来工作和学习

②早睡能使身体能到适当的休息，减少疾病发生的概率

③长期坚持早睡的人，气色精神会比经常熬夜的好

④早睡有利于保持好的心情

早起

①呼吸新鲜空气

②头脑更加清醒

③时间更加充沛

④心情更加好

吃早餐

①提供足够的能量，保证和提高学习和工作的效率

②保持身体健康

③提供更多与家人相处的时光

喝水

①促进新陈代谢

②提供能量

③舒缓压力

④滋养

运动

①保持身材

②放松心情

③释放压力

④改善健康

由于学习和工作的忙碌，我们在外大多时候，都鲜少与家人联系，坚持每天一个电话，不仅能联系感情，重要的是家人需要你的陪伴。

Answer 2

我每天早晨起来慢跑20分钟

Answer 3

保持好的养生习惯不需要花费多少精力和财力

Answer 4

早睡早起，早上喝杯温开水，饮食规律，不吃垃圾食品

Answer 5

规律的作息时间，定时定量的运动。