梦是一种生理现象，是大脑皮质某功能区兴奋所产生的。
为什么会做梦呢?这与睡眠脑电的变化有关。
人们在入睡以后，脑电会发生一系列的变化。根据脑电和躯体功能的改变，将睡眠分为两个时相，即“慢波睡眠”和“快波睡眠”。
在慢波睡眠时，脑电图出现高幅波、同步化的慢节律，表明皮层处在抑制状态。在这个时相中，很少有梦。
进入快波睡眠时，脑电波出现低幅波、去同步快波节律，说明皮层处于兴奋状态，梦就常在这个时相中出现。所以，梦是快波睡眠的特征。梦的内容，常反映出白天自己经历过或思考过的事情，所以人们常说：“日有所思，夜有所梦。”这是有一定道理的。
因为曾经经历过的事情，在脑中留下了刺激的痕迹，即贮存了信息。睡眠时，这些贮存的信息，引起皮层某些区域兴奋，就形成了梦。
梦常是荒诞离奇、杂乱无章、模糊不清的。这是因为在睡眠中，皮层提取的信息是零散的、无序的，而且是在皮层处于普遍抑制的背景上，某些局部区域的兴奋所致。此时，皮层的思维活动是一种低级的形式，对事物的分析是不完整、不严密的，常把一些彼此没有关系的信息，凑合在一起，因而缺乏合理性和逻辑性。
但有的人若在白天专心致志地思考某一难题，入睡后在皮层仍能维持该脑区的兴奋，甚至可能在睡梦中突然使问题得到解决。
快波睡眠时，蛋白质的合成速度加快，有利于神经系统的发育，能促使记忆和精力的恢复，具有重要的生理意义。
如果连续几天将人从睡梦中唤醒，终止其快波睡眠，则会引起注意力不集中、记忆力减退、易激动等心理活动扰乱现象。当然，如果在睡梦中，大部分时间都在做梦，大脑皮质处于过度兴奋状态，也不利于脑细胞的恢复和调节，导致第二天不能以充沛的精力投入工作和学习。所以，不要因做梦而产生思想负担，要通过规律的生活，达到良好的睡眠状态，保持身体健康。
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