在公元八世纪中叶，据传是第三十七代藏王赤松德赞时期，西藏的第一座寺庙桑耶寺在雅鲁藏布江北岸兴起。当时的工匠们辛勤建造的墙壁每晚却屡遭妖魔破坏。为破解这一困扰，莲花生大师从达布地区邀请了卓巴七兄弟，他们以独特的卓舞形式来镇魔，从而在山南地区广泛流传开来。山南的许多村庄都组建了卓舞队，这种舞蹈艺术逐渐扩散到其他区域，展示了其深远的历史渊源，至少已有1300年的历史。
据清代学者李心衡在《金川琐记》中的记载，藏族人民的习俗中，有一种名为"锅庄嘉会"的舞蹈，其场面热闹非凡，男女舞者手挽手，臂挽臂，随着歌声起舞，腾空跃动。锅庄舞不仅仅是为了祭祀佛菩萨和寺庙，更多的是通过舞蹈来表达对大自然的热爱，歌颂家乡美景，倾诉情感，以及对幸福生活的赞美。歌词如"雪山让路，雄鹰展翅，森林让道，青年人狂舞"，充满了豪情与活力。舞姿矫健，动作挺拔，充分展现了藏族人民的坚韧与热情。
"果卓"的藏语本义是"圆圈舞"，汉语又称"锅庄"。作为藏族传统舞蹈文化中一种比较特殊的艺术，以其神奇瑰丽、魅力弥久，不仅深受藏族人们的喜爱，也引起了外来各个民族和各个国家人们的青睐和激赏。果卓为现存世界各民族传统舞蹈文化最为古老的项目之一。山南昌果卓舞是一种腰鼓舞，起源于达布（现加查）地区。