说几个实用的：头疼就买把木梳梳头，坚持每晚泡脚，鼻子不舒服还可以用引喷法缓解一下 一张卫生纸揉成线去绕鼻腔。还有鼻子堵塞可以夹个保温杯到腋下，堵那边夹另外一边也能缓解。经常跑步吃好一点补充营养
对了对了，戴口罩很重要很重要，特别是冷空气的时候。鼻炎完全治好怕是很难，但是控制住还是能够的，最最重要的还是多锻炼多出汗增强免疫力，平时注意保暖不冷到不熬夜不喝酒不抽烟不喝冰饮，对了，坐俯卧撑上下蹲也能缓解不过关节很伤你们自己尝试看看吧，记住一定要适可而止。然后再用点鼻.安.舒，好像真没什么再说的了。下次想到有时间再补充吧。最后送你们包括我自己一句话共勉。
你好！日常生活注意以下几个方面：1、注意保暖：关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，对保持鼻腔的湿度有较好的效果。2、注意多饮热水：饮食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。3、保持室内空气的温度和湿度：定期短时间开窗通风，补充室内新鲜空气。
后来无意间看到有人拥鼻 安 舒，听说挺管用的，滴入鼻腔最好停一段时间按摩按摩再起来。水会流出来，但是不要擤，要从嘴里吐出来。因为老擤鼻涕对鼻子很不好。
现在鼻炎的发病率日益增加，会引起通气和引流不通畅的症状；
现在鼻炎的发病率日益增加，会引起通气和引流不通畅的症状；
怎样有效的预防鼻炎的发生呢：
㊀首先准备一个老的丝瓜藤，长度要求数米，一般一米半到两米为宜，然后将丝瓜藤放在太阳下晒，直到晒于为止。
㊁然后将晒干的丝瓜藤切成数段，再放在瓦上烘焙，直到烘焙至半焦为止，然后在面板上研，直到研成碎面，装入干净的瓶中备用。
㊂使用时，把鼻腔中的鼻涕清洗干净，用干净的棉球擦一遍鼻腔，然后使再用细塑料管，把丝瓜藤粉吹入鼻腔，最后用干棉球塞住鼻孔。
这个办法最好在晚上临睡觉之前使用。
完了之后再喷点濞-安-舒，连续坚持使用数日鼻炎就可以治愈。
㊃注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。
之后交替而擤。如果鼻涕过浓，则可以用盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
㊄卧室应明亮，保持室内空气流通，游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。
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