我现在大一，我在看书学习时 只要周围有一点声响:如有节奏地敲桌子、踏脚，我马上就分神而且心烦意乱！完全无法集中注意力再投入进去了！ 还有在比较安静的环境下 若电视在放出声音即使很小声但我都会很容易就听见！而且不由自主跟着声音 完全分了心 没办法再好好学习。
此外我也是长期学习注意力不集中 爱胡思乱想爱哼歌 且脑子里总是回旋着当天听的某首歌 没法控制！ 无法专心 就感觉头脑像是"散"的 ，而且静不下心来看，除非自己一人在房间里看书 不过也是容易断断续续 效率低 ，容易坐不住，我怀疑是否我有注意力缺陷多动症？或是其他心理上的障碍？应该怎样才能改善呢？？我高中以前成绩一直优秀 而且学习比较专心致志 但高中因中考失利以后经历许多心理落差以及内心心理状态的变化 特别是学习时无法专心无法集中注意力这点 尤其是当被外界因素打断学习时就很烦躁！情绪起伏大 且无法再继续正常学习，真的困扰了我很久了 很痛苦，在寝室室友看电视剧即使很小声别的室友就不会被影响 而我就异常敏感 做出对室友戴上耳机看的请求后心里面又自责为什么自己这么事多！而且室友如果不愿意 那我到底是为了不得罪室友就让自己不再继续看、妥协，还是勇敢对室友说出我的想法，为什么不能和别人一样
希望各位能够帮帮我。。！我应该怎样改善呢？吃中药调理？补锌？还是别的方法呢？十分感谢！！！！