教练在给高血压病人做锻炼的时候需要注意什么？

如题所述

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第1个回答 2014-11-21

心率不要过快，锻鍊时间最好小於一小时

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血压有时高去健身房应该怎么锻炼答：1、有运动习惯的高血压人群如果高血压人群之前有运动的习惯，那么所能接受的运动强度就会相对较大。健身房的健身器械、跳绳、减肥操等，都可锻炼。不过，这类高血压患者在做如上的锻炼时，一定要观察自身的反应。若出现了呼吸不顺畅或者脸部发热、发红的状况，那么就需要停下来休息。并且，下次要降低自己...

做瑜伽养生要注意什么 做瑜伽养生需要注意的事情答：1、如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。2、练习瑜伽的时候最好脱掉所有的饰品，...

高血压患者如何选择哑铃、拉力器等运动?答：这种运动要适度，不要过于的剧烈，以免引起血压急剧增高的情况，对身体健康是明显不利的。建议您现在这种情况要到专业的内科进行降压药物的调换或者是剂量的调整，这种现在血压控制得并不是特别的理想。像哑铃拉力器等运动器械。要选择比较轻的哑铃拉力器也不要选择太硬的。差不多就行。一定要适度锻炼。防止...

练高温瑜伽注意事项答：练高温瑜伽时如果正处于生理期,那么不要做难度太大的动作和倒立姿势。 3、练习时不要屏气在练习过程中尽量不要屏气,要跟随教练的提示来进行呼吸。 4、练习过程中及时补充水分在练习过程中注意补充足够的水分,分时段一小口、一小口地饮水,给身体补充能量,并有助于更好地排出体内毒素。练高温瑜伽注意事项 5...

练习瑜伽有什么注意事项吗?答：练习瑜伽注意15条事项: 1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习; 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作; 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;...

有轻度的高血压可以在健身房当健身教练吗?急急答：当然可以了。教练一般以指导示范为主，大的运动量不多。器械教练应该没有问题。如果想当健身操，或者动感单车教练就要注意了。毕竟这两项运动运动量还是比较大的。

做瑜伽有什么要注意的答：做瑜伽有以下几点需要注意的，希望对你有帮助：1、做瑜伽之前要做好准备工作暖身很重要。如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。2、做瑜伽运动建议空腹是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个...

...项目选择和进行应如何合理安排 需要注意哪些方面?答：注意事项 1、运动前筛查及运动能力评价可以在运动前进行简单的自我筛查。如有存在心血管疾病风险的人群(如高血压、家族史等)应先进行心血管疾病危险因素评价与分级，以年龄、家族史、吸烟史、静坐少动生活方式、肥胖、高血压、血脂异常、高胆固醇及糖耐量受损作为危险因素，存在两个或以上危险因素的中危...

健身教练建议的跑步机速度和坡度答：如果是以心肺功能的锻炼为目的的话，需要设定好目标心率。这一数值需要咨询专业的教练或者医师，他们会结合健身者自身情况提出具体建议。一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10 之间就好。3、减肥状态的坡度选择：7%-12 ...

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