晚上我老是睡不着天天失眠一个月了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗。

意见建议：
中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。