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剧烈有氧运动的时候喝水好不好
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-02-27
可以喝一些温水,最好不要有刺激性。
第2个回答 2014-02-27
是可以适量喝温开水的。
第3个回答 2014-02-27
不要马上喝过一段时间再喝本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-02-27
休息一会可以喝。
第5个回答 2014-02-27
可以等一等再喝而且可以喝点淡盐水
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有氧运动
过程中适当
的喝水
会降低减脂效果吗?
答:
有氧运动过程中适当的喝水不会降低减脂效果
,因为人体在运动的过程中要消耗大量的养分,补充水分可以加速血液循环,因为血液里面有很大一部分是水分。
有的教练说健身
的时候不
适合
喝水
,这是为什么呢?
答:
在激烈的健身运动之后立马喝很多的水对内脏器官都不大好
,尤其是肺,非常容易得了存水,假如运动健身时口干的话可以漱口清洁,健完身了再散散步,直到汗没有了,全身肌肉觉得不会再焦虑不安了,心脏跳动修复宁静了在饮用水。与此同时运动健身之后喝水也有减肥瘦身,由于运动健身完的身上有乳酸,喝水可以...
运动的时候能不能喝水?有人说健身
运动的时候喝水
就是全消耗水分,不消耗...
答:
如果运动量较小、出汗不多,一般情况下补充纯水,例如白开水或淡茶水就足够。但如果是大运动量或长时间
锻炼
后就需要注意,喝量白开水虽然可解一时之渴,但可能会造成血浆渗透压的降低,增加排尿量,延缓机体的复水过程。因此建议
剧烈运动
后选择含电解质及糖分的运动饮料比较适应。
请教问题:做
有氧运动
减肥
的时候
中途能
喝水
吗,比如说慢跑。中途喝水会导...
答:
慢跑期间不要
喝水
,因为这个
时候
全身系统
运动
都激烈,大量的水到腹中会产生不适,同时也扰乱你呼吸的频率。如果你觉得口干,通常是由于呼吸过于激烈造成的,跟缺水实际上没什么关系。这个时候可以含一些水在嘴里让口腔感到不那么干燥,然后可以吐掉。等跑完了,呼吸和心跳都比较平稳再慢慢喝些水。
为什么说
有氧运动
前一定不要喝太多的水?
答:
在做运动之前喝太多的水,还会增加胃的负重,如果运动过于
剧烈
的话,还容易导致人体呕吐,尤其是一些儿童,肠胃的呕吐物排不干净,严重的话可能导致窒息 。在做
有氧运动
之前喝太多的水,在做
运动的时候
,会有很多不同的姿势。在这时大量的水就会从鼻孔和嘴巴内喷出,看起来既搞笑又难堪。还有的人在跑步...
有氧运动的时候
可以
喝水
吗
答:
有氧运动
完后要适当补充水分,一是可以补充体内因运动出汗丢失的水分,其次运动后体内循环加快,适当补充水分有助于机体代谢
教练说健身
的时候不
适合
喝水
,这是为什么?
答:
同时健身过后
喝水还有
减肥效果,因为健身完身上有乳酸,喝水可以适当加快新陈代谢。而且最好喝含矿物质的水,以补充身体的盐分。根据健身的强度大小,自身机体的排水,代谢快慢来区分,中高强度无氧或
有氧运动
出汗量大建议补充水的同时加入电解质和矿物质。因为人体大量出汗会伴随微量元素和矿物质的流失,所以...
跳绳以后可以
喝水
吗
答:
跳绳以后不可以
喝水
。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于
剧烈运动时
胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱,过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞...
有氧运动
减肥,是否能
喝水
?
答:
运动过后,这种情况会更加严重。所以运动后补水应该少量多次,给身体电解质平衡一个缓冲时间,教练说的一个半小时不能喝水,采用了一个简单而粗暴的办法。另外如果你为了减肥进行的超负荷
有氧运动
,整个过程中最忌的就是喝水,运动前
喝水运动时
容易胃疼,运动过程中喝水容易呕吐,运动后马上喝水,尤其是冷水...
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