腰椎间盘突出患者不能做哪些运动？

Question

如题所述

Answer 1

适当的运动，不要参加一些剧烈的运动，饮食合理，规律作息，保持心情愉悦。

Answer 2

病情分析：腰椎间盘突出患者一般不可以打羽毛球或者是打网球，并且也要避免做仰卧起坐，否则很有可能会导致腰部出现扭伤，从而导致病情加重。

腰椎间盘突出一般可以选择一些有氧运动，比如散步或者是游泳，并且也可以进行倒走，能够缓解腰部肌肉紧张的现象。

并且还要配合医生采取一些合适的治疗措施，比如按摩或针灸，也可以牵引治疗。

Answer 3

腰椎间盘突主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动，具体如下：

1、引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制；

2、强力弯腰挤压椎间盘的动作，比如抱小孩或者举重，这些都需要深蹲，腰使劲弯曲以后再后伸，对椎间盘有挤压动作；

3、在急性期往往还会尽量建议患者避免长久坐立，甚至往前倾，该姿势本身对椎间盘的压力也会较高。急性期还要避免如坐飞机处于超重这种状态也会给椎间盘带来过度压力，诱发椎间盘炎症。腰椎间盘突出的患者不宜做剧烈运动以及使腰部受力的运动。
腰椎间盘突出急性期内，患者不宜跑步、打球、跳健身操、游泳等，以免剧烈运动过程中导致腰部肌肉充血水肿症状加重，不利于疾病恢复。其次，腰椎间盘突出急性期内也不宜进行深蹲、转呼啦圈、打高尔夫球、瑜伽等运动，以免来回转动腰部时牵扯到腰部肌肉，导致腰部疼痛加重、腰部活动受限制等。

在腰椎间盘突出的急性期内尽量卧床休息。在病情稳定后可以适当运动，改善局部血液循环。腰椎间盘明显这个是属于腰椎的退行性病变有可能是，因为长期的重体力劳动反复的弯腰负重是久坐等原因引起的，可以考虑做个腰部的磁共振检查看看明显的严重程度平时注意尽量，避免做反复弯腰的运动注意，避免长期负重久坐是久站，如果是疼比较明显可以考虑多热敷和按摩。