导读：每一个新生命的降临都是一个 奇迹 ，经过爸爸妈妈精心 备孕 ，孕育的小生命，要和妈妈 连体 十个月，穿越不同阶段的 考验 ，最终与降生与家人见面。从新生命“驻扎”进妈妈的腹中开始， 前三个月 是黄金期，稍有不慎，宝宝也许就不能穿越生命的“ 起跑线 ”。体内多了一个小生命，孕妈身体会发生变化， 情绪 也会随之波动。
很多准妈妈发现怀孕后会感觉 疲惫 ，体虚，对某种味道敏感，出现恶心呕吐等明显 孕反应 ，这都是孕期正常现象。
孕妈妈在努力 适应 接受这些变化的同时，腹中的宝宝也在 探索 妈妈的身体，需要过程适应，此时宝宝的一点 小动静 就会引起孕妈的大反应和变化，这是母子 相互 适应的过程。前三个月也是胚胎最 不稳定 的时期，准妈妈努力做好 7件事 ，让宝宝和妈妈连体更 牢固 。
除了吃叶酸片，也可以吃含叶酸的 食物 ，比如花生、菠菜、核桃、动物肝脏等等。值得注意的是要掌握好 服用量 ，如果 过量 会影响维生素B12和锌元素的摄入，锌元素是促进大脑发育的物质。如果服用叶酸过程中出现 不良反应 ，比如经期异常等要暂停服用。
怀孕 3周至8周 是胚胎发育关键期，这一阶段胚胎很 敏感 ，也是五官和心、脑、四肢逐步 发育期 。
烟酒具有刺激性，会 阻碍 脑细bao分裂，导致发育 不完善 、智li低下等。不仅是前三个月，整个孕期都应该 远离烟酒 。
充足 的睡眠有利于身体排毒，也让孕妈身体 放松 ，精力充沛 缓解 孕期不适，也为胎儿的生长发育提供良好 环境 。
孕前三个月胎儿没有那么大， 睡姿 在不压迫腹部的情况下，以孕妈 舒服 为主。适量运动，不做 剧烈 运动，比如弯腰提拉重物等 压迫 子宫的动作禁止，另外孕前三个月要 禁止t房 。
怀孕前三个月只要孕妈有胃口，可以食用 正常 的食物，不过因为有的准妈妈食欲下降，会吃一些 重口味 的食物，一定要注意熏制、烧烤类和腌制的食物 避开 食用，因为这一类食物很容易不熟而含有 寄sheng虫 ，吃进肚子影响胎儿。
山楂、螃蟹和马齿苋是容易引起 宫缩 的食物，要禁忌。浓茶、巧克力和咖啡，这些都会增加l 产 和z产的风险。
很多准妈妈怀孕后仍然需要 工作 ，应注意工作场所是否有 有害 和辐射物质，比如X光、甲醛等。生活的居室保持经常 通风 ，空气新鲜，如果有家人 抽烟 在孕期一定要避免，香烟中的焦油和一氧化碳， 污染 室内环境，还会影响胎儿。
怀孕后很多孕妈妈 情绪 不稳定，平时看来没什么的小事儿，在孕期就会感到委屈，生气。体内孕激素因为 情绪波动 而受到影响，对胎儿发育不利。并且 情绪激动 生气悲伤等，使子宫处于 敏感 状态，容易产生g 缩 ，有流产的风险。
保持 心情愉悦 ，学会自我调节情绪，家人也应多给予 关爱 ，良好的 情绪 不仅对自己身体有好处，还能促进血液循环，有助于 雌激素 和孕激素分泌，对胎儿 发育 也有利。
产检可以提前 预知 孕妇身体状况，和胎儿发育情况，如果有任何异常也能第一时间 干预 。比如孕酮、B超检查胎儿状况等，这些信息都是无法通过感觉得到的。产检过程中，医生还会根据身体情况和胎儿的状况给予 建议 和需要调节的方案，保证 优生优育 。
怀孕前 三个月 非常关键，不仅关系到妈妈的 健康 ，更关系到胎儿 发育 情况，是建立宝宝与妈妈连体是否更 牢固 的重要阶段，一定要重视。尽快转换为妈妈的 角色 ，做好充足准备， 改变 以往不良生活和作息习惯。为了胎儿良好发育 注意 饮食，注意休息，做好产检，保持愉快的 心情 。
结语：
多学习一些孕期 知识 ，在孕早期能敏锐地 察觉 身体的变化，感受到宝宝的存在，提前 保护 好他，为孕育 健康 宝宝打下基础。