第1个回答 2019-02-26
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吃什么对眼睛好

张琪副主任医师重庆医科大学附属第一医院 眼科

眼睛是心灵的窗子，保护眼睛除了要注意用眼卫生、经常做眼保健操、注意眼睛的休息以外，平时还要注意多吃一些保护眼睛的食物。那么，哪些食物对眼睛有好处呢？
1.含有维生素A及胡萝素的食物：如动物的肝脏、鱼肝油、奶类、胡萝卜、
苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、杏、柿子等。
2.含有维生素C的食物：如果缺乏维生素C容易患白内障。富含维生素C
的食物主要有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
3.含钙丰富的食物：钙质对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼部肌肉紧张的作用，可以多吃些豆类、绿叶蔬菜、虾皮、排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等。
4.富含蛋白质的食物：多补充蛋白质有助于消除眼睛疲劳，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，有利于组织的修和更新，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
5.其他：如火龙果、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、枸杞、猪肝等对眼睛也很有好处。
第2个回答 2022-08-12
一般情况下，在日常饮食中要营养均衡，在饮食上患者可以选择富含维生素、蛋白质、钙和磷的食物，或者选择特定药物进行调理，这类食物或药物对眼睛较好，可以帮助患者维持视力。具体内容如下：
1.富含维生素的食物：患者在饮食中适量补充富含维生素的食物，如动物肝脏、菠菜、胡萝卜以及鱼肝油等，能够有效提高视力，同时还能促进眼睛的新陈代谢，对于干眼症也有比较好的缓解作用，对眼睛较好。
2.富含蛋白质的食物：在日常饮食中患者还可以选择富含蛋白质的食物，如豆类、蛋类、鱼虾以及瘦肉等，蛋白质是身体所需要的重要营养物质，对于视力也有比较好的保护作用。
3.富含钙和磷的食物：在平时患者食用富含钙和磷的食物对眼睛也有一定的好处，如牛羊肉、粗粮、虾皮等，这类食物能够缓解眼部的疲劳，同时还能有效消除视神经的紧张状态。
4.特定药物：患者在医生指导下服用杞菊地黄丸、明目地黄丸、石斛夜光丸等药物帮助改善视力，保护患者的眼睛，对患者的眼睛较好。