第1个回答 2023-01-03
因为天气寒冷，人体虚弱，所以说天冷了，应该吃些能够增加热能的食物
比如说肉，蛋，鱼，豆，这些富含蛋白质的食物
同时也应该吃点水果补充维生素
羊肉，牛肉的御寒效果好，可以补气活血
鲫鱼，草鱼，带鱼是冬季养胃不错的选择
吃多了肉类也可以吃点黄豆，扁豆缸，豆黑豆去油腻
多喝点纯牛奶，有利于保持骨骼健壮
最后就是吃点蔬菜水果，可以补充维生素，防止便秘
第2个回答 2023-01-03
冬天天寒地冻，尤其下雪之后道路结冰很容易出意外，稍微不注意滑倒也是常见的，年轻人身体强健，特别是老年人，身体不断老化，钙流失也是普遍情况，骨骼疏松。
这时要适当地吃一些“高钙”的食物来补充钙质，强筋健骨，今天和大家分享5种高钙家常菜，很适合中老年人在冬天食用。
一：牛奶
每天早餐一杯牛奶是开启一天的源泉，牛奶不仅富含高钙还含有维生素D，可以促进钙的吸收和消化，因此，牛奶是我们日常生活中补钙的主要食物。
二：豆腐
豆腐是食物中最好的补钙食品，大豆本身就含有大量钙，钙质的吸收率可达95%，可以预防骨质疏松，同时具有清热解毒，补血养颜等功效，豆腐豆腐无论怎么做都很美味。
三：黑木耳
黑木耳除了是降血压的良品，同时补钙能力也很强，富含钙、蛋白质、维生素等营养成分，有强身健体，补血活血等功效，黑木耳在日常生活中很常见，做法简单又美味。
四：西兰花
西蓝花营养十分丰富，在钙质这方面也有很高的价值，同时还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，具有强健身体、提高。
五：小白菜
其中小白菜含钙量很高，每100克中含钙量大约为150mg，还有蛋白质、维生素、矿物质等成分，具有促进消化、通肠道等功效，在冬天多吃对身体有很大的好处。
这些食材都非常适合我们在冬天食用，能够很好的保护我们的身体。
第3个回答 2022-12-27
羊肉，辣椒等热性
但其实不用说多吃什么什么，羊肉滋补，入冬后喝点羊肉汤也是非常不错的，然后辣椒有祛湿驱寒的效果，都可以适量的吃，我觉得都挺不错的
第4个回答 2023-01-03
人们可以多吃点红薯、萝卜和红枣，不仅有益健康还可以抵抗寒冷；大家还要多吃橙子、猕猴桃和橘子等水果，它们可以增强自身免疫力。
追答人们可以多吃点红薯、萝卜和红枣，不仅有益健康还可以抵抗寒冷；大家还要多吃橙子、猕猴桃和橘子等水果，它们可以增强自身免疫力。
第5个回答 2023-01-03
猪棒骨汤，牛肉汤，羊肉汤，猪排骨汤。