左边膝盖容易疲劳，已经有十几天了，要怎么处理

如题所述

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第1个回答 2018-02-04

散步、加强踝关节的伸屈活动，膝关节的伸直和屈曲活动（以不痛为限度），以后记住不要打太极拳或太极剑，因为缓慢下蹲会加重膝关节的负担

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运动能够促进膝盖的血液循环吗?答：1、仰躺，双手平摆。背部及腰部贴著地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。双手平摆膝盖弯曲立起 2、两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。右手抓住左腹侧倒向右方左脚拇趾顶住地板 3、将放在左腹侧的右手往右拉。当身体习惯了拉动的刺激后，可用廊坊鑫源塑...

经常长跑的人,如何保护膝盖答：所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。2.降低跑步的速度高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝...

跑步后膝盖疼怎么办,好几天了?答：办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起还不大倒还好说，说明不算严重，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会...

一打完球膝盖就会痛几天,尤其上下楼梯更痛,停一段时间就不会太痛了...答：关节软骨退化、诱发疼痛等问题。建议每天使用石墨烯护膝来护理双腿，对舒缓运动疲劳、缓解肌肉劳损、预防膝关节疾病都有不错的表现。斐壹度石墨烯护膝，加热释放6-14微米远红外线，容易被细胞组织吸收，驱寒祛湿。对膝关节上的委中穴、犊鼻穴、鹤顶穴等多个穴位热敷按摩，起到理疗中作用。

我只要换个动作就会疼·而且这种同说不出来的感觉·因为原来有一点点...答：没你说的那么严重的，我以前跟你有过类似的想法，我去照了个片，结果什么事都没有，大概有两种情况。一种是坐骨神精出现问题，需要注意多休息就可以，如果不是斥骨的那种，要不就得去医院看看，第二种就是一直保持不正确的姿势，造成肌肉的酸痛，这种就去小医院买点散痛片就可以了，大医院就让你...

总是很嗜睡疲劳,什么原因造成的怎么办答：一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。嗜睡的主要...

长跑膝盖疼是怎么回事答：长跑疼痛的处理 1、小腿抽筋站在路边,身体向前倾斜,脚伸长放在肩下面(压腿的姿势、,保持脚掌放在地面,大脚拇指和脚板用力向上抬起,这种办法可以挤压你的小腿肌。更多的拉伸则要身体前倾,反向挤压你的膝盖,保持数秒钟,必要的话可以重复数十次或更多次。 2、脖子僵硬这时步子慢下来或者干脆行走吧。眼睛向前看,...

想通过散步来减轻高血压症状,太少达不到目的,太多容易疲劳,一天走...答：因此，即使步行是最简单的运动，也要注意“因人而异”、“循序渐进”。根据世界卫生组织的数据，建议每个成年人每周至少进行5天和30分钟的活动。如果你以前有过锻炼的习惯，而且你已经达到了世界卫生组织推荐的锻炼量，那么坚持下去，你已经做得很好了。如果你以前很少或没有锻炼习惯，你可以从较低的要求...

膝盖摔了怎么快速恢复肿了答：1，如果简单的把膝盖摔肿了，那么这个时候就应该，用凉水冲洗伤口，清洁伤口。其实如果不小心将自己的膝盖摔肿的话，那么这个时候如果伤口已经划伤，那么这个时候就需要用凉水冲洗伤口，同时缓解疼痛，清理伤口，避免污染，如果影响运动的话，那么这个时候很可能是骨骼损坏，更需要医院就诊。2，可以用一下消肿...

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