怎样快速合理健康减掉大腿上厚厚的脂肪？

如题所述

第1个回答 2020-04-26

靠墙站
其实大腿上比较容易堆积脂肪多数是与大腿不常动相关
可以试试一下几个方法
1
靠墙站：脚跟
屁股
后背
头
都要贴在墙上
作这个动作的时候如果收紧肚子
还可以减腹部呢
动作很简单
但要坚持
一次30分钟
2
树腿
睡前把腿抬起
搭在墙上
保持腿竖直
也可以减腿上的肉肉
如果愿意做做运动
睡前躺在床上
抬腿
做等车运动
效果不错哦
不过都不是迅速的
减肥太迅速没有不伤身体的
其实健康最重要
所以试试这几招
慢慢减减下来也不错哦
运动减肥
人体曲线是最漂漂的哦
加油
加油

第2个回答 2020-04-22

因为每个人的体质不同啦,所以你只好多试几种方法啦.可以靠运动,比如跑步机之类的.这样会瘦腿.但有一点你要注意袄,运动是靠坚持的,就算你已经满足了自己的腿型,也不能停止运动哦!不然会出现反弹等现象.而且小心腿步会出现肌肉哦.你也可以去购买"雷公根",它是专门瘦腿的.这可不是减肥药哦.它是从天然植物上提取的.不会伤身,也不会反弹.反正不管你选择哪种方法,都要坚持才行袄.希望你瘦腿成功!

相似回答

怎样可以减掉大腿部位的脂肪?答：12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，长...

怎样简单快速安全长久的减掉大腿的肉。答：4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。 5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。 6）负重提踵。这...

怎样快速有效减掉大腿上的肉答：1 肥腿族减肉要诀 1. 要坚持运动，并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实，并且适当的肌肉，其线条是非常优美的。2. 要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。3. 要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。2 壮...

怎样减大腿的脂肪?答：Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。3.步行见效点：腿、腰在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真...

应该怎样减掉大腿上的肉呢答：坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

怎样减掉大腿根部的赘肉?答：1、做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

如何才能最快速的减大腿答：● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 ● 动作二：两手放于膝盖上 ● 动作三：膝盖向两旁张开 ● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常有效的方法这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要...

怎样才能快速有效地减掉大腿上的肉?答：1.坐姿踮脚瘦腿法怎样快速瘦腿？坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦腿方法。2.上下楼梯瘦腿法没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中...

怎样才能减掉腿上的肉答：惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的...

大家正在搜

怎么减掉大腿脂肪腿上的脂肪怎么减大腿上的肉怎么减掉大腿内侧脂肪怎么减怎么减腿部脂肪最快怎样减大腿内侧的赘肉怎么减大腿上的肥肉如何减大腿和臀部脂肪怎么瘦大腿脂肪动作