孩子出生后，产妇出现腰疼的原因一般跟长期的浮肿有关系，但是除了这个原因之外，身体里面缺少一些营养元素也会引起腰部疼痛，所以在月子里面需要吃一些食物来调补。那么产后腰疼吃哪种钙片好，产后腰疼怎么食补?
产后腰疼吃哪种钙片好
如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。
钙片的主要成分是碳酸钙。对于女性钙片的选用临床上多选择钙尔奇。钙尔奇在临床上获得较好的疗效。钙尔奇是不含有糖的成分，适合女性患者服用，不会引起发胖的症状，同时钙尔奇里含有d3，能促进钙的吸收，在服用钙剂时建议患者应适当的多做一些运动，宜多到户外活动，晒太阳等情况，可以有利于钙的吸收，同时建议患者要注意饮食，适当的喝一些骨头汤，吃一些虾皮，海带等含钙较高的食物。
产后腰疼怎么食补
剖宫产后腰痛的原因可能与麻醉有关，也可能患者既往患有腰椎病，剖腹产后病情加重。产后韧带松弛，需要时间恢复。剖宫产术后多下床活动，促进血液循环，有利于腰痛缓解。多做运动，有利于韧带修复。不要长时间坐着、弯腰，不要提重物，经常热敷腰部，可以按摩，理疗。产妇可以适当补充钙剂，或者多吃含钙高食物。如没有好转及时到医院就诊，可以吃下面食物进行缓解。
杜仲羊肉汤
配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：
1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。
2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。
营养功能：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
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