编辑/黄家佳
早上的阳光总是好刺眼？每天都不！想！起！床！？
改变一些小习惯，工作日的早晨可能就会变得更容易！
《Entrepreneur》的助理编辑Carly Okyle提供了10条建议，不妨在明天早上就试一试，说不定，会有不一样的一天。
经过几小时的睡眠，身体一定非常需要活动。你或许都注意到，很多电影、偶像剧都这样演，美美的女主角早上起来第一件事，一定都是坐起来伸个懒腰。事实上，这真的会帮助你充满元气！所以，早上起床，不要忘了舒展一下筋骨哦。
因为方便、快速，富含营养又不失美味，cereal已经漂洋过海走入千家万户，成为中国中国台湾家庭的必备早餐。但是，专家表明，第一口就吃cereal，甚至早餐只吃cereal，是不对的。其实，我们更应该补充的，是蛋白质。让你的早餐从鸡蛋开始，你的身体会更爱你。因为这正是身体所需要的，它会成为你一天的燃料，让你充满活力、精力充沛。
明天穿什么衣服上班，搭什么鞋子，Okyle建议在前一晚就准备好。另外，明天的to-do list，也可以提前就写出来。提早准备，不止能让你减轻压力，更能让你的明天从容不迫、专心工作。
虽然在睡觉时应该尽量保持环境黑暗，但晚上拉上遮光窗帘的同时，不要忘了留一小条缝，因为不透光的环境，虽然对睡眠很有帮助，却很容易让人睡过头。早晨的自然光线招进来，对身体是一种讯号，会让我们停止褪黑激素的分泌，让我们知道，该起床了！
你就知道会有这一项，对吧？
运动真的很重要，它不知能让我们健康，还能延长寿命。医生、心理学家都建议我们要经常锻炼，养成习惯。如果这样的理由还不够充分，想想世界富豪Richard Branson、Lord Alan Sugar、Jack Dorsey，即使再忙，他们也都天天运动，而且通常是在早餐之前。
为了让晚上睡得更好、早上更容易起床，还是动一动吧！
闹钟响过之后再睡5分钟，可谓是世界上最幸福的事之一。可是，真的很容易不小心睡过头。而且，这几分钟的懒觉，其实很容易把我们固定的生理时钟打乱。所以，早上闹钟响过之后，一定不要继续躺着，赶快起来。虽然会很困，但是一定要撑过去，几分钟之后就会好了。这样对身体的健康也有好处。
Okyle指出，很多人不喜欢闹钟 *** ，是因为它实在很讨人厌。像经典的「铃铃铃」闹钟响声，除了噪音还是噪音，只会想让人把闹钟摔在地上。在人人一部手机的今天，闹钟 *** 可以随意调整。找一个好一点的闹铃，让它成为每天早上伴你起床的优雅配乐，好心情也会随之而来。
每天早上起来都口干舌燥？正常。这也只是冰山一角——经过一晚的睡眠，人的身体都是处于缺水的状态。这时来一杯水，不仅能解决口渴，还能叫醒整个身体，包括每块肌肉每个器官，都会因为你这杯水而苏醒过来喔！
虽然「心态」是看不见摸不著的东西，但它却能对我们的一天产生巨大的影响。好的心情，可以让我们一整天都充满动力，特别是在早晨。
所以，在明天早上醒来之后，请对着镜子说些正面的话，比如「我今天一定会过得很好！」，或者感谢3件事情，让你的心里充满感恩。带着好心情出门，好事都会接踵而来！
现在市面上有很多养生app，像测量生理时钟的，或是提供美味早餐食谱的，多去看一看、比一比，有好的就拿来用。跟上时代，手机已经不再是只能讲电话的工具啦。