夏天水分流失严重，吃哪些食物有助于补充水分？

Question

如题所述

Answer 1

像吃一些西瓜，水蜜桃，香瓜，梨，苹果，橙子，柚子等等，像一些水分含量多的食物都可以帮助。

Answer 2

第一西瓜，西瓜含水量很大,在夏季用冰箱把西瓜放进去,等它成为冰镇西瓜时，再拿出来吃你不但解渴效果也好
第二荔枝，荔枝味道甘甜鲜美，是果中佳品，因其营养价值高，适合老人、体质虚弱者、产妇及病后调养者食用。不过需要提醒的是，若一次性食入荔枝过多，会引起外源性低血糖反应

Answer 3

可以选择吃黄瓜，因为黄瓜当中60.7%都是水分，是所有蔬菜水果当中含水量最高的一种食物，能够补充体内水分，而且里面维生素也比较丰富，能够美容，连皮一起吃，维生素补充的效果更佳，也能够降低尿酸水平，保护肾脏。在减肥期间可以选择吃黄瓜，也可以选择花生、核桃、芝麻。