第1个回答 2020-08-02
要想甩掉腹部赘肉的话,建议每天可以适当的多做一些卷腹运动,这项运动能够更好的燃烧腹部脂肪,让你拥有平坦小腹。
第2个回答 2020-08-02
减掉肚子上的肉,首先需要减脂,这是全身性的工程,单纯做腹部的锻炼并不会“减掉肚子上的肉”。跑步、HIIT等很多种锻炼方式都对减脂有效果,也可以结合力量训练增肌,要坚持,要有耐心,等到肚子上的肉减掉了,也意味着体脂控制在合理的标准,身材会显得很匀称。
腰腹部的锻炼要做,主要在于强化腹部肌肉,并且会强化核心力量,对其他方面都有好处。平板支撑可以多做一下,主要是让腹横肌更紧实,可以一定程度上减少腹围,看上去腰围会更小。
第3个回答 2020-08-02
仰卧起坐。因为仰卧起坐非常适合锻炼腹部,可以很好的减掉腹部的脂肪,让你拥有平坦的小腹。
第4个回答 2020-08-02
健康饮食和合理运动,这两个绝招都可以甩掉腹部赘肉,让自己拥有平坦的小腹。