第1个回答 2022-07-16
本周分享的书籍是《逆商》，这本书能增强我们抵御风险和面对变化的能力。
我们的日子不会一直处于舒服状态，总会有各种小坎坷跑出来历练我们。
比如工作上常见的逆境：
毕业焦虑不知道选什么行业
工作做着做着发现并不喜欢
高强度的加班让自己状态很差
想要跳槽但担心自己找不到更好的平台
...
再比如生活上常见的逆境：
失恋后的痛苦难以解脱
找不到恋爱对象很苦恼
原生家庭的矛盾
...
当我们遇到这些逆境时，我们是怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感的呢？这个就叫做逆商。即我们应对逆境时候的能力。
逆商可以是一种测量工具，让我们知道自己的逆商和他人相比的差异；它也可以是一种生活方式，可以考验我们是否具备在逆境中学习和振作的反馈弱能力；它也是一套改善方法，帮我们一点点提升面对逆境的能力。
逆境包括哪些方面？
我们在生活中面对至少三层逆境：
第一层逆境来自社会。
比如社会的文化。比如过年过节回到家，亲戚朋友都会问你买房子了吗？多大了？有对象了吗？这些都会造成心理压力。
第二层逆境叫做职场的压力。
比如说我们工作中收到客户的投诉、领导对工作的不满意、收入的下降、人工智能的入侵、个人技能需要升级，这些都会带来职场的压力。
第三层逆境叫做个人的逆境。
比如你发现了你的第一根白头发，家庭压力负担变重，你的能力跟不上，心态开始变得脆弱，开始变得敏感等。
面对逆境，容易走进的误区有哪些？
1.攀登者变成扎营者。
不敢往前走，而选择停止。比如失恋之后，不敢再去恋爱。
2.打鸡血。
不从根本上去思考解决思路，每天告诉自己，我能行，再试试。比如两个有问题的恋人，在一起并真正的快乐，每天通过说服自己维系感情。
3.走上无助或无望的循环。
遇到逆境，很无助，解决不了，所以又很无望。因此陷入了死循环。比如两个相爱的人，因为父母坚决的反对无法在一起，不论怎么努力都解决不了，造成了男女双方无助无望的恶性循环。
从哪些方向去反省自己的逆商？
第一个维度，掌控感。
我们对事情的掌控感高，逆商就高。
第二个维度，担当力。
自己能够在这个逆境中做什么，而不是把重心放下别人能做什么。担当力越强，我们的逆商就会越强大。
第三个维度，影响度。
影响度就是这个逆境到底有多严重？这个事件影响的相关方有多少？能给自己带来多大的影响等。影响越大，对于我们逆商的考验程度就越大。
第四个维度，持续性。
这个逆境能够持续多长时间？持续时间越久，对于我们自身影响越大，而我们逆商也就越差，对于自我掌控能力越薄弱。
如何训练自己的逆商能力？
1.倾听逆境。
当我们开始发现自己身处逆境时候，要把它看成是一件有意思的事情，甚至可以用一种搞笑的方式欢迎逆境的到来，因为所有改变的第一步都是觉知。
2.探索自己对于结果的担当。
我们要发挥创意去思考，谁能对这件事负责。当自己身处逆境事件中，我们会发觉大多只能自己对此负责。比如自己不想做当下这份工作，但也没其他相对明确的方向，我们若直接裸辞是否能承担起后果？我们能否采取一些措施将这个结果达到最优？
3.分析证据。
分析什么证据？可以从三个问题入手。一个是这个局面是不是已经无法掌控？第二个问题，这个事情会影响到其他哪些方面？第三个问题，这个困难会持续很久吗？我们可以依次盘问自己，就会发现，其实逆境也没想象中那么难搞定。它不可能永远没有掌控感、不可能持续一辈子、不可能在所有方面都产生负面的结果。
4.做点事情。
做事是走出逆境最直接的方式。我们可以采用漏斗法实施，把所有能做的事情列举出来，甚至连时间、地点、怎么做都写出来，这时候行动就出来了。我们什么时候最有力量？就是找到相应的工具，知道下一步该怎么做的时候。
写在最后，
当我们身处逆境，千万不要陷入受害者心态里面，受害者心态只会让我们越来越抓狂。遇到困难先不要爆炸，也不要生气，不妨尝试上面的方法去训练。不论怎样，都希望我们成为生活勇敢的攀登者。