最权威解答米饭和馒头哪个热量高

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第1个回答 2020-11-26

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糖尿病患者吃米饭好还是面食好答：1、热量从热量的角度来看，馒头的热量要高于米饭。每100克馒头热量是233卡，而每100克的米饭热量是177大卡。所以相对来说，米饭的热量要比馒头的热量更低一些。因此对于比较胖的糖友来说，建议选择热量比较低的米饭和面条作为主食。2、升糖指数（GI值）升糖指数是糖友饮食重要的一个因素，100克馒头...

吃碳水化合物的食物会长肥,为什么减肥还要吃呢?答：两者的贡献都不大，因为白米和白面在精细加工后，其中的大部分维生素和矿物质都“流失”掉了，因此比较馒头和米饭谁更营养没有意义。要想主食有营养，应该用粗粮代替一部分精白米面，来获取更多的维生素和矿物质。

跑步瘦身的饮食计划该怎么制定啊》》》答：每100克红薯约可产热能57千卡，其热量约是米饭的二分之一，馒头的四分之一。含糖15.3克、脂肪0.7克，另含有维生B1、B2与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，有助于预防心血管疾病。红薯还含有丰富的赖氨酸，而...

课外知识答：不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。(王安石) 不以规矩,无以成方园。(孟子) C 采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。(罗隐) 仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱。(《管子》) 操千曲而后晓声,观千剑而后识器。(刘勰) 察己则可以知人,察今则可以知古。(《吕氏春秋》) 差以毫厘,谬以千里。(《汉书》) 长风...

怎样减肥最快,不吃药,不运动答：如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。减肥 2）控制主食和限制甜食减肥如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱...

减肥是应该先练器械还是先跑步?答：可以吃两个鸡蛋清，补充一天的蛋白质，不要吃蛋黄，热量高，还要吃两片全麦面包，还要喝一杯250毫升的脱脂牛奶。这是早餐，很丰盛吧。大概十点左右时吃一次加餐，加餐是为了加快代谢率的，可以吃150克水果。午饭一定要吃主食，100克，馒头米饭都行的，还要吃肉肉，最好是牛羊肉鸡肉或是鱼，但一定要...

吃碳水化合物的食物会长肥,为什么减肥还要吃呢?答：人类摄取营养百分之七十是来自于碳水化合物。所以人必须要吃。但是要减肥的话必须要少吃碳水化合物。如果长期不摄入碳水化合物，后果不堪设想。

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