干净增肌和脏增肌有何区别？

如题所述

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第1个回答 2020-09-27

如何操作，分享答疑

第2个回答 2021-03-02

脏增肌 vs 干净增肌？

第3个回答 2020-09-24

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什么是脏增肌脏增肌的介绍答：2、而干净增肌就是指在严格控制体脂的情况来实现增肌，这也就意味着你需要对你的饮食进行严格的控制，但是增肌速度比起脏增肌会慢很多。

关于脏增肌和干净增肌我的几点思考...答：第一，后期刷脂不好刷，第二，刷脂会掉肌肉。但是，我又听到另一种声音：如果是脏增肌，后期刷脂时重量不能掉，因为刷脂你吃的碳水会少，可能没有增肌期的力气大，但是，你的重量不能掉，保持增肌期的重量，如果做不到多组，原先的重量做一组也不要全减，这样就不会掉肌肉。出于对阶段性暴食的恐...

健身脏增肌和干净增肌效果哪个好?答：然而，在大多数情况下，我肯定会推荐干净增肌，以更缓慢、平稳的速度去增加总体重。以下有四个原因，告诉你为什么小到中等的热量盈余对于大多数人会更好。首先，无论你怎么做，在指定的时间里你的身体构建肌肉组织的能力是有一个限制的。大多数采用狂野增肌方法的人都错误的认为如果较小的热量盈余能增长...

脏增肌有什么技巧吗?答：脏增肌可能会带来体脂的上升，这是无法避免的副作用。如果你想在增肌的同时保持较低体脂，那么干净增肌依然是首选，但可能会面临瓶颈期的挑战。突破瓶颈而避免过度肥胖几乎是不可能的，因为体脂的控制往往需要天赋和精确的饮食调整。在追求理想体型的过程中，低体脂下的增肌看似诱人，但实际效果并不如想象...

脏增肌什么意思答：脏增肌的意思是：指在内脏器官(如心脏、肝脏、肾脏等)中出现肌肉组织的增生或增加。脏增肌是健身者在增肌时期，为了增长更多的肌肉，乱吃导致长了无用的脂肪。肌肉生长虽然是需要食物补给，但是如果食物的补给，一旦超过了肌肉生长的需要，就会导致热量的盈余。这不会带来更多的肌肉生长，反而会增加过多不...

什么是脏增肌答：增肌不等于增重，增肌中的力量训练，可以长时间的提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量，而肌肉的耗能是脂肪的3倍。所以增肌需要摄入更多的能量。但是增肌不等于增重，能否区分这二者，直接影响到增肌效果。脏增肌增长的有可能不是肌肉，而是水分和脂肪，一刷脂，重新回到解放前，感觉白吃了那么多，...

脏增肌是什么意思答：脏增肌一般是指患者在增肌期间，不加节制的摄入食物，从而造成了身体脂肪增长的意思。1、建议患者可以在增肌期间，积极食用新鲜的水果以及蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，也需要适量增加总体热量摄入量，以提供足够的能量支持肌肉增长。2、针对大肌群进行复合运动是有效的选择，激活多个肌肉群，促进整体肌肉生长...

想增肌又不想变成脏增肌答：想增肌又不想变成脏增肌  我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?招沙梦 2023-03-27 知道答主回答量:46 采纳率:0% 帮助的人:124 我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起 ...

想增肌去健身房应该怎么训练?答：意念要集中于练习的部位，这样可以练习的更加准确无误。三、推举推举是个很好的增肌锻炼方式，不管是哑铃还是杠铃的锻炼方式。主要是锻炼三角肌的前束，胸大肌锁骨，三角肌中束等部位。在练习中背部要挺直，呼吸要均匀，意念要集中于锻炼的部位。增肌的话可以选择重量较大的锻炼方式。

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