第1个回答 2021-03-16
产后第二周吃什么下奶
1、黑芝麻
效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是速度比较慢。
2、花生
花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。花生还有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应该多吃。但是要提醒大家的是，这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。如果大家想让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。
3、莴笋
配猪蹄催奶效果杠杠的莴笋当中含有的营养成分是比较高的，产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的，当然用莴笋搭配上猪蹄的话，催乳效果会更好。
4、丝瓜络
高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。
5、茭白
搭配猪蹄可催乳茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。如果想催乳，你可以用茭白、猪蹄、同煮食用。
6、木瓜
刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快地下奶。