【张承宇】肩颈僵硬酸痛时，总是下意识地槌槌打打，没想到疼痛不但没舒缓，还可能更恶化！如果没有解决引发酸痛的根本原因，不论贴布或 *** 都只是治标不治本，而真正引起酸痛的根源，却可能藏在意想不到的地方！日本牙医博士表示，肩颈僵硬酸痛竟可能是长期「咬牙切齿」造成，而简单的三个方法，就能逆转咬牙切齿的状况，改善酸痛、避免牙周病！
齿列接触习癖恐引发肩颈酸痛、头痛、颚关节问题
日本牙医博士仓治ななえ（暂译：仓治七恵）在节目中指出，一种称为「齿列接触习癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齿过度接触的状况，可能是造成酸痛、头痛、牙周病等问题的根源。 仓治七恵解释，正常情况下，人类的上下排牙齿一天只会接触约20分钟，其他时间都会保持2~3毫米的空隙。但是当人在集中精神，或是滑手机、看书时，上下排的牙齿就可能不自觉相互接触；日本TORIGAOKA齿科卫教资讯也指出，疲劳、光线等精神或生理上的 *** ，都会对身体造成压力，并使身体产生胃痛、齿列接触习癖等压力反应。而这样的情况久而久之，可能压迫牙齿周围的血管、造成血液流动恶化，容易引发牙龈发炎、牙周病等问题。 另外根据日本丰桥市齿科医师会的资讯，上下列牙齿如果经常接触，会导致嘴巴开阖的机能失常、嘴巴更不容易闭合，造成下颚疲累、疼痛，更可能将 *** 讯号传到全身，引发头痛、肩痛等问题。日本大松矫正齿科Clinic资讯也显示，紧张的肌肉也可能压迫到神经，导致晕眩、耳鸣、视力降低。 而且，齿列接触习癖如果若是长期没有得到改善，甚至可能演变成其他疾病。日本针灸师山木伸允表示，齿列接触习癖可能进一步造成「颞颚关节症候群(temporomandibular joint disorders，TMD)」，引起颚关节和咀嚼肌疼痛；也有研究指出，颞颚关节症候群患者中，高达52.4%都患有TCH，不可不慎。 对此，仓治七恵也提出了三种改善方法，帮助改善齿列接触习癖，也有助于改善肩颈僵硬酸痛、颚关节疼痛、咀嚼肌疼痛的问题
这样做改善齿列接触习癖TCH
张嘴动作 将舌头抵在上颚，同时将嘴巴张开10秒左右再闭上嘴巴。连续做3次为一个循环，一天做2个循环即可。 贴便条纸 在自己会看到的地方贴便条纸，随时提醒自己不要咬牙切齿。 用牙刷柄尖端圆形处（也可以用手指），深入口腔中轻轻 *** 每处牙龈，并在按压时同时吐气，可以改善牙齿周围的血液流动，提升脸部整体的血液循环，还有改善脸部线条的效果。