日常生活中的我们都是几点开始晨跑的？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍每天跑步5公里，今天是第397天！每天早上5：25起床，穿衣，穿鞋，厕所一下。喝水润润嗓子，开始热身运动。带好手机，手表，出门开跑。约30-45分钟后，回到家里。因为跑步的时间可能是28分钟左右，但跑完步后得拉伸运动一下做做深蹲，下山走回家。回到家或俯卧撑或平板支撑，然后洗澡，穿衣，吃饭，7：15出门，上班。一天就这么开始了，精神抖擞的。‍‍

Answer 2

‍‍‍‍‍‍一天之计在于晨，早晨这个时间点对每一个人来说都是公平的，能够早睡早起的人，再加上适当的锻炼，会对自己的身体有好处，我是每天坚持早晨起来跑步，给自己定的闹铃，每天5点半起床。然后在小区里面跑上半个小时。跑完步之后，开始放松自己的身体，基本上每天6:15就能够回到家，然后开始给孩子做早餐，让孩子起床上学。这样的话，自己也有时间吃一口早餐。也就是说每天坚持跑步，在30到四十分钟左右。‍‍‍‍‍‍

Answer 3

‍‍我跑步也有3-4年时间了吧，算不上资深跑者，跑步的话早晚都是不错的时间段，每天平均下来有7.8公里，偶尔也会跑个15公里以上拉拉长距离。晨跑的话一般在5.30起床，收拾好后，6点开始跑，跑一个小时左右回家，休息十多分钟等汗水干后洗澡，吃早餐，准备上班。会感觉心情无比的舒畅，美好的一天就开始了。晨跑会让大家远离懒惰的思想，让你生活工作变得很有规律。‍‍

Answer 4

我一般冬天才会选择晨跑，九点左右开跑，十公里55分左右，平常的时间都是夜跑，不太喜欢晨跑，主要是因为我要提前起床吃早餐，不然跑起来很累，而且晨跑的配速总是比不上夜跑的，夜跑10公里52分左右，跑了快两年了，刚开始不知道热身拉伸，膝盖痛，后来慢慢学会了，我都是后脚跟先着地的，虽然伤膝盖，不过目前为止膝盖也没痛，平常也注意保养，跑一休一，或跑二休一，老公经常晚上下班去踢球，我晚上下班就去跑步。

Answer 5

夏天6点起床，冬天6点30起床，喝点水，做5一6分钟热身，慢跑45一50分钟再拉伸完必，回家吃早餐，坚持了一年半。血压从原来的100一150到现的73一128左右。