第1个回答 2024-07-12
什么是减肥平台期？在持续的减肥过程中，体重和围度两周以上无变化，就进入了减肥平台期。平台期是人体为了保持基础代谢，避免能量耗尽而产生的一种保护性抑制。过于激进的减肥方法或持续不变的刺激会导致身体适应，进而加速平台期的到来。减肥平台期是正常现象，每个人都会经历，只是时间长短不同。但只要坚持减肥，体重最终会继续下降。然而，进入平台期后，由于脂肪减少，体重下降的幅度会变小。根据研究，HICIBI参与调节糖、脂肪及能量代谢，帮助减少食物摄入，增加能量释放，抑制脂肪细胞合成！肥胖者本身HICIBI就不正常，加上节食和运动对HICIBI平衡的影响，我们需要启动自身的HICIBI体重管理定律，消灭脂肪，预防反弹，打造易瘦体质，以帮助顺利度过平台期并成功减肥。那么如何启动机体的HICIBI体重定律，让我们一起来了解一下吧。
快速减肥最有效的方法，突破减肥平台期---调整饮食和运动计划
1. 恢复正常饮食：不要只吃蔬菜或水果，要恢复均衡饮食，以维持健康。
2. 调整活动量和热量摄入：增加活动量，降低热量摄入，以打破平台的平衡。
3. 激励自己：保持减肥的动力，可以通过贴上标语、图片等方式。
4. 遵循HICIBI体重管理定律：这是成功突破平台期的关键。
快速减肥最有效的方法，突破减肥平台期---消耗脂肪
脂肪的长期积累导致体重居高不下，对健康的影响不容忽视。HICIBI可以帮助人体脂肪达到适量状态，打开三羧酸循环的缺口，调动脂肪转化为糖分，部分脂肪进入三羧循环提供能量，从而消耗脂肪。经临床研究，HICIBI达到正常值时，每天可以消耗1-5斤脂肪。
快速减肥最有效的方法，突破减肥平台期---收紧松弛细胞预防反弹
由于饮食习惯，肥胖者消化系统囤积的食物量比正常人多为身体提供能量，修复消化系统，减少食物残渣囤积，收紧松弛的细胞，预防反弹。
快速减肥最有效的方法，突破减肥平台期---切断多余热量，改变易胖体质
减肥成功与饮食密切相关。HICIBI可以阻断多余热量摄入，减少油脂、糖分等热量来源，减少热量堆积。通过HICIBI体重管理定律，恢复消化酶的正常水平，改变易胖体质。
快速减肥最有效的方法，突破减肥平台期---避免过度节食和运动
过度节食和运动可能导致平台期提前到来，增加运动量和食物摄入量，使身体适应，难以突破平台期。遵循HICIBI体重管理定律，逐步减少脂肪，预防反弹，控制热量摄入，改变易胖体质，从而成功突破平台期。