晨跑的好处和坏处

Question

有些说晨跑不好，哪里不好？那不好的话一天哪个时间段跑步最好呢

Answer 1

是的。晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。

Answer 2

好处：锻炼身体
坏处：引发狐臭

Answer 3

对胃不好吧，睡了一晚上，饿了，

Answer 4

不是，晨跑容易引发心脏病、低血糖等并发症和导致血栓。晨跑是为了锻炼身体，所以千万不要拼速度，跑得快会对心脏产生不必要负担，慢慢跑对身体更加有利。

Answer 5

也并非百利而无弊，晨跑可以增强身体，是针对普通的正常人而言，如果身体有某些心血管疾病的人，早晨刚起来并不适合晨跑。