速成舞蹈包括：爵士舞、街舞、拉丁舞和芭蕾舞。
一、爵士舞
爵士舞是一种节奏感极强的舞蹈，适合速成。它注重即兴和个性表达，舞蹈动作包括流畅的步行、跳跃和旋转等。由于爵士舞风格多样，学习者可以根据个人喜好快速掌握基本舞步和技巧。
二、街舞
街舞具有活泼自由的风格，易于上手。它融合了多种舞蹈元素，包括锁舞、波普舞和霹雳舞等。街舞的速成学习主要集中在基础动作和节奏感的培养上，通过学习简单的组合和律动，可以快速掌握街舞的基本技巧。
三、拉丁舞
拉丁舞是一种充满活力和热情的舞蹈，具有优美的身姿和流畅的舞步。在速成过程中，学习者可以重点关注基本步法和节奏把握，通过模仿和实践，快速掌握拉丁舞的基本动作和风格。
四、芭蕾舞
芭蕾舞虽然看似复杂，但也可以通过速成学习掌握基础。在学习过程中，主要关注基本手位、脚位和跳跃动作等，通过反复练习和模仿，可以逐渐掌握芭蕾舞的基本技巧和优雅风格。