怎样锻炼可以瘦大腿和臀部？

Question

如题所述

Answer 1

坚持天天做仰卧起坐,可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉.
还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。
按照<任涵去脂>中的方法坚持，拥有身材的同时变得更加气质~

Answer 2

一，瘦大腿和臀部的方法很多，其关键是要坚持，能保持好的心态，注意饮食，如果这几方面都做到了，见大腿和臀部不是问题，下面是具体方法。 二，具体方法 1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。如何瘦大腿和臀部运动 每...

Answer 3

你好，想要瘦大腿和臀部可以通过吸脂的方式，吸脂瘦大腿臀部选择正规的整形医院，手法专业的医师，术后护理得当的话，是可以永久保持的。

Answer 4

可以跑步，游泳，打羽毛球等。跑步是不仅可以减掉肚子和臀部，还可以瘦全身。游泳也是比较好的减肥方式，可以减掉大腿的脂肪，而且游泳对女生塑型也是很有帮助的。也可以在keep找一些针对臀部的健身操，平时可以多做臀桥最有帮助。

Answer 5

多运动，时常多爬楼梯，还可以试着用臀部走路。不要久坐，不要节食，此外还应该矫正自己的走路方式。感觉合理膳食少吃肥肉都吃一些水果和蔬菜也是一种非常好的减肥方式。