大学生期末考试期间压力太大导致的失眠如何治疗？

Question

我是大学生，按照惯例，每学期期末复习那几天都是非常黑暗的突击时间。我平时睡眠就不是很好，从去年开始一到期末我就连续失眠，最长的达到4天。在非常累非常困的状态下就是睡不着。心里很不踏实，压力太大，紧张，心脏砰砰砰的跳，每次刚要睡着就突然清醒。。。我为此非常苦恼，每到那时候精神濒临崩溃，我这个是什么状况？属于何种失眠？如何根治呢？（注：我很瘦，消化吸收系统不好，怎么吃都不胖。平时也会阶段性的失眠）

Answer 1

告诉你我高三的时候也有你这种情况。持续了4个多月。我建议你服用点《安神补心丸》，然后吃点营养好的，再去看看中医调理一下，如果有条件的话可以去看心理医生或者吃《百忧解》。

Answer 2

。。。你心理素质真菜。。。我考试前都在CS.
哈哈。保持好的心态就好啊。出去郊游，多参加社交活动。多运动。
睡觉前和牛奶有用的。加油吧。

Answer 3

不要听音乐哦...只要放松...环境要舒适...光线要适合..不能是漆黑哦...而是昏昏的光...
洗个澡..喝杯牛奶..不要刻意让自己睡...告诉自己 只是休息一下....心理不要想别的啦 也不要刻意的哦 放松就好...试试吧

Answer 4

你好，我建议你可以在睡前喝一杯鲜牛奶，洗一个热水澡，听听舒缓的音乐！另外，你可以适当的增强体育锻炼！

Answer 5

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