如何减肚子上的赘肉，真是木有法子！！！！！！！

Question

不知道是不是因为最近我晚上老是吃完饭就睡觉的缘故，肚子上长了很多赘肉，以前很多好看的衣服都穿不了呢。可是白天一天面对着电脑实在眼睛好疼，也好累，晚上就只想睡觉。但是我也不想肚子上有那么多赘肉啊，怎么办呢，如何减肚子上的赘肉啊，有木有好的法子///////

Answer 1

方法一：坚持吹口哨可以减肚子
　如何减肚子上的赘肉？吹口哨不仅仅是一种娱乐方式，还是一种简单的减腹部赘肉的方法，其原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪
　　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。
方法二：仰卧起坐运动必不可少
　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
方法三：晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
如何减肚子上的赘肉？每日嚼上一颗塑纤果是你不错的选择，小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上做100次仰卧起坐呢。而且它的成分也都是普洱茶，荷叶碱之类的草本植物，没什么副作用，且不会反弹。最重要的是它瘦肚子不要节食和运动，没时间运动和不愿运动减肥的人。
方法四：多喝水
要注意喝水量要大。每个人都要喝水，但水如果摄入量不足，是不会促进新陈代谢的加快的，而且体内热量的消耗，也是需要水的配合的。如果你想减肥，那么瘦肚子的最快方法就是要多喝水，一般人认为八大杯水是一天喝水的最低标准，如果你想知道怎么减肚子上的赘肉？，可以喝比这更多的水。

如何减肚子上的赘肉？掌握正确的瘦肚子方法，一个月一定可以减掉大肚腩，收获完美身材！追问

吹口哨，做仰卧起坐和多喝水可以减肚子赘肉，这些我之前也都知道，可是你说的塑纤果让我更加感兴趣，它减肚子好吗，有副作用吗？？

追答

我用着挺好的，以前我肚子上也长了很多赘肉，别提多烦了。后来是老公买的塑纤果，开始用两周后肚子都瘦了一圈呢，现在肚子上已经一点赘肉都没有了呢，而且它的味道也还不错，酸酸甜甜的。现在瘦下来半年时间没觉得有什么副作用，身材也没反弹呢。。

Answer 2

想要瘦肚子做到以下几点会有很大的帮助作用：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪，效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
瘦小腹冠军——番茄 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
苹果，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

Answer 3

就看你有没有 毅力了，就是每天慢跑，加上仰卧起坐，坚持一个月真的有效果的，我实验了。现在很明显小了，望采纳

Answer 4

有啊，早晨吃好，中午吃饱，晚餐少吃，到户外适度运动，晒晒太阳，睡觉时按摩肚子，做呼吸操，肚子肌肉多了赘肉就少了。
祝福你

Answer 5

如果你有毅力，而且现在还不是特别臃肿，身体条件也还可以，那么长跑是最好的选择。但每天不得少于5000米。坚持一个月，应该有显著的效果。那个比节食等方法要好上100倍。而且如果你习惯这一种运动方式，并坚持不懈，那么对未来的健康非常有益。