女性塑身运动需要私教么

刚办了张健身卡，本人女性，168cm，54kg。昨天做了体侧：体脂肪为22，BMI为19.1。本人想塑身，锻炼全身的柔软度，感觉身体有点僵硬。请问需要请私教么，私教有点贵，本人是一般工薪阶层。希望在这能得到一份完整的健身减肥计划，最好是私教哈！非常感谢~~~

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第1个回答 2014-08-07

不需要，一般自己进行1周的热身+舒展筋骨就可以进入强度拉伸，有教练也无非是一些基本的拉伸动作，先拉伸联系，练习肺活量，然后再进行强度训练，这样才能有效燃烧脂肪，肺活量不行也没用

第2个回答 2014-08-07

刚开始的话，是不需要的

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