第1个回答 2019-01-09
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
3、身心松驰，有益睡眠。
4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响
第2个回答 2019-01-09
想要快速入睡的方法
1.睡前不要喝太多的水，以免起夜。
2.把手机放在房门外，哪怕起夜时也不要看手机。
3.让自己时刻保持在睡眠状态（提醒自己这时候该睡了）
4.不要再睡前看一些惊悚、苦情片。以免想起这个画面
第3个回答 2019-01-09
教你几个快速入睡的好方法：1.放轻松心态放平，闭上双眼，什么也不要去想，感觉自己已经9忘空一切，这样很快就可以入睡的。2.听几首自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏和旋律也会很快的入睡。希望以上建议可以带给你帮助。
第4个回答 2019-01-09
1，这个问题一般在四十岁以后才会出现。
2，子、丑、寅分别是胆、肝、肺经运行时间。是身体的问题在相对应的经络上反映出来。
3，这是经络正常的病理反应。采用常规应付失眠的方法是没有效果的。有必要请比较高明的中医进行诊断。
4，不要错过时机，致病入深。《黄帝内经-四气调神大论》是这样说的：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”
5，病早发现，调养即可痊愈；病致晚期，恐怕神仙也难以回天！
祝心身健康！生活愉快！
第5个回答 2020-09-29
半夜醒来，再次快速入睡的方法：
睡前不要喝太多的水，以免起夜。
把手机放在房门外，哪怕起夜时也不要看手机。
让自己时刻保持在睡眠状态
最关键的一点，每天坚持服用眠梦香，可以促进深度睡眠，并且延长深睡，一觉睡到自然醒。