其实严格的来说，常年不吃鸡蛋的人，只要保持其他方面的营养均衡全面摄入，那么对身体是不会有影响的，这个道理非常容易理解，就是说如果没有鸡蛋，难道我们不吃鸡蛋，就一定会受到影响吗？这显然是不可能的，但是我们不得不说，鸡蛋的营养价值确实是非常的高，这个问题的正确说法应该是，“常年吃鸡蛋的人，身体会有哪些好处？”，在此我根据收集来的资料，为大家总结了经常吃鸡蛋的人，身体上会有以下几种好处：
1、提高记忆力
鸡蛋的这种改善记忆的功能，相信已经不是什么秘密了，因为早在几十年前，科学家们就已经发现这种功能了，因为鸡蛋黄中的卵磷脂，是我们身体神经系统一种非常重要的营养元素，也是大脑的中枢神经营养的主要来源，所以经常吃鸡蛋，真的会提高记忆力。
2、有助于减肥
据有关专家报道，同样是减肥的人，如果以经常吃鸡蛋为早餐，那么会比不吃鸡蛋为早餐的人，多减去1/3。这是因为比起其他食物鸡蛋更容易让人产生饱腹感，也就是说吃了鸡蛋以后我们不容易饿，但是能量却一直在消耗，这就更有助于我们减肥了。
3、降低心脏病风险
经常吃鸡蛋，还可以降低心脏病发病率的风险，这也是美国营养学院的一项专业研究所证明的，研究表明，每天吃一个鸡蛋的人，罹患中风类疾病的风险会降低12%，而且成年人经常吃鸡蛋，会显著降低心脏病的发病率。
在现代生活中，鸡蛋越来越成为家庭中不可或缺的一道美食，它可以蒸也可以煮还可以炒，配合面粉还能做面包，可谓是“全能型选手”。那么就会有人问了，也有人常年不吃鸡蛋，这样会影响身体健康，留下隐患吗？答案是不会的。因为鸡蛋中含量最多的就是蛋白质了，如果多吃豆类、鱼类也可以摄取大量的蛋白质，补充身体所需的营养物质，那么吃不吃鸡蛋对身体的影响都不是很大的。
一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果，同时它还含有人体所需的磷、锌、维生素等营养元素，同时鸡蛋的作用也很大，它可以修复受伤的人体组织，为人体补充能量。尽管鸡蛋有很大的作用，但是它所含的营养物质并不是独一无二的，所以我们如果不喜欢吃鸡蛋，也可以通过其他的食物吸收人体所需的微量元素，同样可以让身体很健康。
尽管鸡蛋富含各种营养物质，但是有些人是不能吃鸡蛋的。比如对蛋白质过敏的人，如果食用鸡蛋就会引起过敏反应，可能会腹泻，严重可能危及性命；还有患肝炎的人群，由于鸡蛋的蛋黄中富含脂肪酸和胆固醇，而这两种物质都需要在肝脏中进行新陈代谢，这样就会加重肝脏的负担，所以不能吃鸡蛋；刚生产完的女性也是不可以吃鸡蛋的，因为生产的时候消耗了太多的体力，消化能力也随之下降了，吃鸡蛋就会得不到吸收，反而加重了身体的负担。
也许是因为个人口味的原因，或者由于身体原因不可以食用鸡蛋，都是没有太大关系的，身体并不是缺了鸡蛋就不能进行正常的运转了。严格来说，只要能够保持身体的营养均衡，那么不吃鸡蛋对身体的影响并不大，所以不必为此过于担心。