女子篮球怎么训练？

Question

如题所述

Answer 1

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：
1.无球训练：
a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。
2.有球训练：
a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。本回答被网友采纳