第1个回答 2019-07-03
靠节食减肥适合你吗？我不知道你的体质
自己注意下
很痛苦也很不健康
不过很有效
一个月大概会瘦~~十到二十斤吧
我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜
中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖
就是把红糖两勺倒入酸牛奶中
发酵半小时后才可以吃
晚上不吃
每天一个香蕉
喝很多很多的普洱茶
（这个是正宗的茶叶
不是减肥茶~）
实在很饿的时候吃橙子和苹果
睡前四个小时不可以吃东西
睡前做一些简单的运动
比如蹬几下自行车
吃完东西半个小时内不可以坐着
走路收腹~~
还有不明白的可以问我~~祝你减肥成功
加油加油
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第2个回答 2019-02-09
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
...............................
第3个回答 2019-09-30
教你一个很好用的方法
早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水（温的），然后正常的早餐（不要油腻，“正常：一定记住）
午餐和晚餐，再吃饭之前半小时吃一根苦瓜生的，再吃饭。
这样的苦瓜减肥不用节食的只要你坚持一个月就会看到效果。
如果你不喜欢苦瓜的苦味可以将苦瓜切片放入碗中到入雪碧（轻到不要把气放跑）再盖上保鲜膜，放入冰箱半小时即刻。这样就不会苦了，即可以喝又能吃一举两得。
减肥贵在坚持，一定要坚持住啊！！祝你减肥成功！！
第4个回答 2019-10-06
简单的方法就是你每天多吃水果
别的最好尽量别吃
每天出去多走走
走路能减腿部脂肪你可以尝试下瑜伽
坐些针对腰部的运动
还有就是你坚持好几天只吃水果
那样可以减肥在加运动
2个月20斤应该可以还有就是你要注意合理的饮食
不能暴饮暴食注意每天的新陈代谢
排泄可以防止反弹
我同学是坚持10天都吃水果其他不吃
还有10天是运动加少吃饭
多吃水果
少吃零食
合理的饮食
新陈代谢正常
不想运动就多走走
走路能减肥
第5个回答 2020-04-27
减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
坚持不了的
话，可以试试美姿减肥胶囊，美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有
伤害吧