第1个回答 2019-07-03
靠节食减肥适合你吗?我不知道你的体质
自己注意下
很痛苦也很不健康
不过很有效
一个月大概会瘦~~十到二十斤吧
我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜
中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖
就是把红糖两勺倒入酸牛奶中
发酵半小时后才可以吃
晚上不吃
每天一个香蕉
喝很多很多的普洱茶
(这个是正宗的茶叶
不是减肥茶~)
实在很饿的时候吃橙子和苹果
睡前四个小时不可以吃东西
睡前做一些简单的运动
比如蹬几下自行车
吃完东西半个小时内不可以坐着
走路收腹~~
还有不明白的可以问我~~祝你减肥成功
加油加油
<燃脂|博|士减肥胶囊>采用纯天然中药为原料,经高科技纳米技术提纯精致而成;它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收,控制人体热量的摄入,防止新的脂肪存储,燃烧多余脂肪,快速分解多余脂肪酸,通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手,同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积,有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,塑造女人玲珑曲线。
推荐:<燃脂|博|士减肥胶囊>
第2个回答 2019-02-09
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
...............................
第3个回答 2019-09-30
教你一个很好用的方法
早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水(温的),然后正常的早餐(不要油腻,“正常:一定记住)
午餐和晚餐,再吃饭之前半小时吃一根苦瓜生的,再吃饭。
这样的苦瓜减肥不用节食的只要你坚持一个月就会看到效果。
如果你不喜欢苦瓜的苦味可以将苦瓜切片放入碗中到入雪碧(轻到不要把气放跑)再盖上保鲜膜,放入冰箱半小时即刻。这样就不会苦了,即可以喝又能吃一举两得。
减肥贵在坚持,一定要坚持住啊!!祝你减肥成功!!
第4个回答 2019-10-06
简单的方法就是你每天多吃水果
别的最好尽量别吃
每天出去多走走
走路能减腿部脂肪你可以尝试下瑜伽
坐些针对腰部的运动
还有就是你坚持好几天只吃水果
那样可以减肥在加运动
2个月20斤应该可以还有就是你要注意合理的饮食
不能暴饮暴食注意每天的新陈代谢
排泄可以防止反弹
我同学是坚持10天都吃水果其他不吃
还有10天是运动加少吃饭
多吃水果
少吃零食
合理的饮食
新陈代谢正常
不想运动就多走走
走路能减肥
第5个回答 2020-04-27
减肥专家的建议:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
坚持不了的
话,可以试试美姿减肥胶囊,美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有
伤害吧