第1个回答 2022-05-21
强大的心理素质，是一个很大的话题。这里说一说如何变得稳重。
稳重，就是稳定、宠辱不惊，做决定之前一定会深思熟虑，情绪波动适度，前后言行一致。
稳重的人，往往拥有长久的、令人满意的人际关系，他们把自己的 健康 、感情和财务状况都照顾得很好，不太会有失去控制的局面。
稳重，其实也是有很大程度的性格成分的，有些人天生性格就很稳重，就擅长调节和控制自己的情绪和欲望。而对有些人来说，稳重是特别艰难的人生课题。
如何变得稳重？
稳重类似于一心一意、注意力集中、专注，不能三心二意，三天打鱼两天晒网，总是因为一些小事而坚持不下来，选择放弃。
可以进行一些前后一致的训练。比如给自己列一个时间表，每天定时起床、睡觉、吃饭，定期运动等。规律的生活，能够锻炼稳重的个性。
有些人不稳重，很可能和长期依赖酒精有关，依赖酒精使自己镇定下来。除了依赖酒精，还有些人会依赖购物，是购物狂，喜欢乱花钱，买一些自己负担不起的东西。
这些其实是特别有害的习惯，应该在家人或专业人员的帮助下，进行调节和改正。
多和他们在一起，学习他们的理性和稳定的生活态度，就会近朱者赤了。
有些人遇到事情，反应过度，表现得过于戏剧化，比如过度高兴、过度生气、过度悲伤、过度自责。这就是典型的“戏太多”。
演戏是会上瘾的。虽然人生如戏，但是如果你每次都表现得很夸张，别人反而觉得你是一个浮夸、不真诚、虚伪的人。
首先要明确：为什么一定要训练强大的心理素质？
只有下定决心要改变，才愿意坚持，去努力行动，进而改变！
改变的方法非常多，最重要的是下定决心去改变，因为很多人不能够变得更优秀，并不是方法不够，而是要改变的信念不够坚定，所以经常会怀疑或者不愿意坚持去改变了，因为改变是痛苦的！但是改变后得到的好处却非常多！
洛克菲勒说过一句话：一个事业有成的人，总善于用和自己较劲的性格，一起达到永不满足，这种永不满足的性格，能够激励一个人不断去奋斗，直到成功！所以，如果对自己有迫切改变的愿望的话，方法自然而然就找到了！而且坚持一段时间，整个人就脱胎换骨了！
我自己就是一个例子，不断按照自己的阶段性目标塑造自己的性格！确实和过去的自己有非常大的不同！
比如，我自己使用的最简单的方法，就是：
1、每天早上坚持读书，10-30分钟，正能量的书籍，我读过至少100本，其中有10本以上是读了10遍以上，《世界上最伟大的 推销员》度过千遍以上！
2、持续不断读一些积极上进的书，比如 历史 、传记、经典著作、宗教书籍等等等；
3、在生活工作中，不断提醒自己，应该怎样做，哪些是不能出现第二次的行为，虽然每天的反省有时候并不舒服，但是进步确实很大！
4、更多的付出，更多的给予别人帮助，这样会得到更多积极正面的回馈，也会增加自己的自信心，别人的期望和重托，也会让自己更加稳重，以对得起别人的托付，不辜负别人的信赖！
好了，今天先分享这么多吧，祝您每天都比昨天更加美好而富足！
当我们内心强大的时候，我们才能抵抗风风雨雨，也才能走得更远，如果想要内心变得更强大，你必须要懂得这五条心理学定律。
1、跳蚤效应：人生不要自我设限
心理学家曾做过一个实验，他们在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤可以轻易就跳出来。然后他们把这只跳蚤放到一个加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞。后来跳蚤不敢再尝试跳了，一周之后，这只跳蚤再也跳不出来了。
对于人生来说，我们最害怕自我设限，成长就是要打破成长的天花板，古话说得好，心有多大，舞台就有多大，当我们懂得一次次挑战自己的时候，我们才能突破自我发展局限，也才能看到广阔的天空。
2、特里法则：不要害怕犯错误
人生是在犯错中成长，很多人之所以不敢尝试，在于害怕自己犯错，当我们敢于认错，敢于试错的时候，我们才能真正的走在成长的路上。可以说错误是我们成长的阶梯，也是我们发现真实世界的法则。我们只有犯错才会发现别人没有发现的机会。正如爱迪生所说，我之所以能发明那么多东西，其实就在于我从来不害怕失败，不害怕犯错，因为每犯一次错，我会觉得自己离真理更近一步。
3、大卫效应：发挥自己优势，弱小也可以打败强者
《圣经》记载年少的大卫以一颗小石子打败了强大的歌利亚，这就证明看起来强大者并不一定真正的强大，大卫之所以能打败歌利亚在于他能巧妙发挥自己的优势，由于他是牧羊的娃，他为了保护自己的羊，经常用石头击打狼，所以培育了他的优势。他懂得抓住出奇制胜，用敌人想不到的方式，石头击中对方，这种发挥 优势的方法对于弱小者来说是一种独特的资源，只有我们懂得挖掘自己优势时候，我们就能变得更强大，而无往不胜。
4、积极自我暗示
心理学曾做一个实验，他们随机选择50名学生，把他们分成两组，他们对其中一组25个学生说，你们天资聪颖，智力超常，好好发挥，你们一定是人群中的佼佼者。对另外一组学生，他们则没有进行暗示。随后他们发现通过暗示的25个学生后来在学业上的成绩远远超过没有暗示的学生。这就是积极的心理暗示效应，往往能对我们自己的人生产生强大的效果，那些内心强大的人都是非常擅长自我暗示，他们相信自己人生是非凡的人生，所以往往取得超出常人的成绩。
5、鲁尼恩定律：笑到最后的才是赢家
这是奥利地经济学家鲁尼恩提出，他认为竞争是一项长距离的赛跑，一时的领先并不能保证最后的胜利。同样，一时的落后并不代表会永远落后。而一个人只有脚踏实地，不断累积，也能成为真正的赢家。这就是《异类》所说的我们每个人只有在一个领域坚持10000个小时才能真正成为某个领域的专家，但是很多人在坚持1000个小时中就已经放弃了，学会不断累积自己的长板优势，伴随时间的长短，我们就可以掌控自己人生。
当我们学会用这四条心理塑造自己，在时间的锤炼中，我们内心就能逐步变得更强大，这种强大是来自内在力量的塑造。
心里素质
很多人存在一个现象，就是平时和大家讲话的时候，非常的紫自然，平和和随便。但是一到了有演讲活动的时候，一上台就表现出很紧张的样子，脸红脖子粗，心跳加快，口干舌燥，不敢看台下观众的眼睛。这种现象在我的身上曾经也有过，不过我现在已经完全的克服了这些问题，变得能够自如的演讲了。
紧张
这种现象简单来说就是紧张，其实真正的原因是心理素质不够强大。如何练就自己强大的心理素质呢？根据自己多年来的经验，现在与大家进行分享和交流一下，希望大家能从中获得启示。
未雨绸缪
首先做什么事都要充分准备。“凡事预则立，不预则废”。我们做任何事都要未雨绸缪，决不能临时抱佛脚。尤其是我们很多东西都不懂，贸然去做，必然很手生。临时上阵，面对众多的评委和或者专家，你能说什么，说的能让大家接受吗？绝对不行，要认真的从头开始，认识这件事物，把基本原理搞清楚，该记忆的记忆，该思考的思考，把它弄懂弄通。这样的准备尤为重要，我们做事的基础。
演讲
其次我们要训练我们演讲的能力。演讲的能力在当今 社会 非常重要，这是个人能力的体现。一个人能够会说话，能够在公共场合和人群中，舞台上，能够气定神闲的讲话，确实是一件不容易的事。我们中国人受儒家文化的影响，很多人性格都比较内敛和内向，很多人都张不开嘴，甚至老是在躲避人群，避开大家的目光。我们没有敞开心扉地面对别人。我们一开始就没有欧美人开放，经过改革开放四十多年的努力，我们的总体性格也正在向外向型发展，不过我们整体演讲能力还是差，整体的心里素质还是差。我们需要在没人的时候进行演讲，每人的时候可以把桌子和凳子想象成你的观众，把一草一木想象成你个观众，我们更需要到人多的地方去演讲，与不认识的人进行交流，抓住一个上台的机会。多次努力之后，我们就能具备了真正的演讲能力。
丰富头脑
再次要不断的丰富我们的头脑。我们很多时候时候上台紧张就是因为我们的脑子空空如也，没有知识，没有信息，生怕说不出话，生怕说错话，被别人耻笑。所以就出现了紧张的状态。脑袋空就是因为学习的不够，就拿老师中学时代让背课文来说吧，背过了当然是信心百倍，恨不得自己主动站起来背。如果没有背过呢，自己生怕被叫到名字。我们一定要做到博览群书，博闻强记，对于重要的知识，我们要经常的复习和记忆，思考转化成自己的东西，储存在大脑里，以准备关键时刻用到。
充实自己
我相信以上三点如果经过长期的训练，必然能够让一个紧张的人练就成一个不紧张的人，让一个性格拘谨内向的人变成一个从容不迫的外乡人，这三点也是一个锻炼自己强大的心理素质的基本的步骤。一个人心理素质的差是因为缺少三点造成的，这三点做到了，心理素质也就强大了。如果你的心理素质还不够强大，那就按我说的三点做吧，保证你能来个新的改变。
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人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
1、需要有足够的知识储备；2、良好的心理素质和自我调节能力；3、提升自我的认知和三观；4、在一个固定领域做成自己的强项。当自己的知识储备不够好时也要敢于相信别人，要有自己的想法，要相信自己，要阳光，要积极。要多多书多学习，谦虚学习，多多请教。
1、需要有足够的知识储备；2、良好的心理素质和自我调节能力；3、提升自我的认知和三观；4、在一个固定领域做成自己的强项。
放下执着成功的心态，对得起时间的流逝，做一个真实的自己，过一个有质感的人生，有没有强大的心理素质，又如何？