牛排含锌量极高,每100克带有3.71毫克的锌是猪肉的5倍,所以吃牛排有助于发育。
那么, 孩子常常吃牛排,好处在哪里呢?
1、 补蛋白质:增强身体抵挡力
牛排含有大量蛋白质,有利于儿童的生长发育、蛋白质合成,以及对身体机体免疫力和抵挡力的提高;所以常常吃牛肉的孩子身体抵抗力会加强,不宜得病。
2、 增补铁元素:让孩子减少贫血现象
牛排属于红肉,含有大量的铁元素,当铁元素缺乏时,会导致缺铁性贫血,从而导致营养不良,所以儿童吃牛排能够预防和治疗缺铁性贫血;
3、 增补钙质:增长孩子的身高
牛排含有大量钙质,是对儿童生长发育比较重要的营养元素,可以促进骨骼发育,所以吃牛排有利于增高;
4、 增补维生素:让宝宝增长肌肉,发育更好
牛肉中的肌氨酸含量非常高,并且富含多种维生素,特别是维生素B6,其介入机体的多种代谢,帮孩子增强免疫力。对孩子增长肌肉、增强气力也特别有效。
因此, 让孩子多吃富含蛋白质的牛排等食品,能让其获得较强的免疫力。
牛排营养价值丰硕,孩子能常常吃吗?
1、牛排中含有蛋白质、铁、锌、磷、维生素以及多种氨基酸,是儿童获得充足营养的理想食品。为此,牛排可以常常给孩子吃,不外也要留意控制次数。
2、3岁以下的孩子,因为胃肠消化功能较弱,不能把牛排当作早餐来吃。年满4岁的孩子,每2-3天可以吃一次牛排,并且要煎到8分熟以上,不能为了追求味道鲜美而做得太生,否则会让孩子消化不良。
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