三十几岁了，找工作还害羞不敢去面试属于轻微的社交恐惧症。
有些人很渴望与他人交往，以获得精神上的满足，可是在现实生活中与别人打交道的时候内心充满了恐惧，这就是社交恐惧症。
不敢见人，遇生人面红耳赤，神经属于非常紧张的状态中。
强迫性的恐怖情绪，患者通常想象恐怖对象自己吓唬自己。
像你这种心理就是处于恐怖情绪的状态，还没开始面试你的内心就焦虑着，想象各种恐怖的情景，自己吓唬自己。
对自己也没有自信，缺乏锻炼，性格也是比较内向的，与 社会 接触的事比较少。
某大学的女生不怎么爱跟同班同学交往，自尊心比较强，她暗暗的喜欢上班里的一个男同学。有一天，同学们和她开玩笑的说：你明明就是喜欢班上的那个男生，可是你不敢表露出来，这女生一听马上惊慌起来，害怕同学们对他评头论足。此后，这女生不敢见人，总喜欢躲躲闪闪，不和人交流，太过于在乎他人的眼光，这就是典型的社交恐惧症。
患上社交恐惧症的人大都性格比较内向的，应改善自己的性格。积极主动的参与各种 体育 活动，各种比赛，尝试主动与同伴和陌生人的交往。在交往的实际过程中逐渐去掉胆怯，恐惧感，让自己成为乐观，开朗，豁达的人。
转移刺激既暂时转移引起的社交恐惧症的外界刺激，由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在大脑中留下的痕迹逐渐淡漠，有时可消除。
正确的认识自己，过于自尊和盲目自卑是没有必要的。你可以积极的暗示自己：我只不过是集体中的一份子，别人不会把目光一直盯着我看，我只需努力的做好我自己。在脑海中删除掉过于在意别人评价的思维方式。记住别人能够做的事情，我也要相信自己也是可以做得到，这样你就可以增强自己的自信心。
虽然懂得了开展社交的主要意义，但是有关的社交知识，技巧，艺术以及相关的心理学， 社会 学，传播学的知识还未掌握好，需要全面的学习和掌握相关的知识，这对消除心病是非常有用的。
先用轻微的较弱的刺激，再增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安的反应，逐渐适应，最后达到矫正行为失常的目的。引导从自己的家里人接触，再到亲朋好友的接触，然后到一般的熟人接触，最后到陌生人接触，一步步的引导脱敏，使其巩固。
要去面试了，你需要有颗积极乐观进取的心态面对一切，不要害怕，越害怕你的行为举止，谈吐发挥得越不好。不要想得过多，人就是要敢于挑战，敢于尝试，越挫越勇的精神你才能在人生的道路中步步高升。
结语：我们应当与正能量的人交往，建立良好的人际关系。让自己多磨炼一些有意义的事，大胆的去尝试，不要害怕，害怕就会让你产生恐惧的情绪，影响我们的心理和生理的 健康 。
学会放松自己，但不是放纵自己，而是合理的要求自己，不得过且过的心理。做自己爱做的事情，多多关注自己，不要把目光放在他人怎么去评价自己，关键是你要正确的认识自己，成为优秀的自己。