题主， 你的这个境界的要求很高，基本上到了物我两忘的境地。 对于普通人来说，可能你想表达的就是怎样才能让自己耐心、沉稳、自信吧。
一般来说，从人的本性来看，都是多少有些情绪化的，遇到事情就会慌乱急躁，得意失意都会形之于色。这本无可厚非，作为一个普通人，这样也可以生活一辈子。
但人和人之间最大的不同就是人生境界。
而对于普通人，“非宁静无以致远，非淡泊无以明志”，修身养性的第一步就是宁静，然后就是自信。先要 能静下心来，“静能生慧”，安静下来才能有智慧和灵感。如何能安静下来，是古往今来人们都在努力达到的一种境地。那么如何才能做到内心安宁呢？
首先，一定要有这个自我意识，也就是自己一定要意识到安宁对于人的心身 健康 和事业发展以及自我成就的极其至关重要作用。 有了这个自我意识，才能在主观意识的指引下一步一步努力达到。
其次，心能够静下来，需要有明确的人生目标，也就是“四书”里说的“知止而后能定”。目标确定了，用充实、踏实的具体行动去达成目标的过程和成就，会让人变得自信起来。 一个人，生活在现实世界里，不可能凭空就安静下来、自信起来， 具体的现实生活努力是人内心安静和自信的基础， 这个现实生活不是指一定要一帆风顺的意得志满的情况。人生不如意十之八九，没有人能够做到完全顺遂的生活，关键是要一直处在不停地生活步伐努力前行中， 人只有一直不停地往前走，才能达到自己内心感觉里的那种充实、踏实的自信和安宁。
结语：有句话说的好“世界上只有一种英雄主义，那就是在看透生活的真相以后，依然热爱生活”，这句话虽然在说什么才是真正的勇气，但其实也是在说，人只有经历过一些人生故事，看得到生活和命运的隐隐约约的轮廓，感悟到人生荣辱成败的本质，这时候的对生活的那种热爱之下，才可能做到荣辱不惊，喜怒不形之于色，走在自己的人生路上，一直不停歇，才会感受到充实踏实的安宁、自信之下的美好感觉。以上 @耕读随笔 的回答，期待大家评论留言讨论。
1、睡眠质量要有保障。
不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
毕竟你发疯，打人，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
加油，好好生活，过好自己。
智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低