你是每天早晨都不愿起床，整个上午都昏昏欲睡的「 ”特困生”吗？午饭过后，你是否都困得眼皮打架，不狠狠睡一觉下午根本没法工作？在我们的生活中，有人被失眠困扰，有人却总是觉得没睡够，恨不得睡到「 ”天荒地老”。 …… 事实上，嗜睡并非「 ”懒惰”，从中医的角度来看，说不定是身体的脏器出现了一些调节不畅的问题，例如脾虚的人更容易饭后犯困，肾虚的人除了老想睡觉外，身体还会出现怕冷、舌苔发白和四肢乏力等症状。对于这些尚未发生器质性病变的问题，打针吃药恐怕难以解决问题，那还有什么办法呢？ 饭后易犯困或因脾虚和痰湿 不少人经常感到吃饭后头昏想睡，民间说这是「 ”饭气攻心”，而西医认为出现这种症状是人吃饭后，血液集中在胃部工作，脑部血液供应减少，而产生头昏、想睡的现象。「 ”如果是本来就脑供血不足的人，这种症状会特别明显。” 「 ”对于饭后犯困，中医通常认为是脾气虚的缘故。”脾的主要功能是运化水谷。水谷入胃，经胃初步消化之后，下输于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官。「 ” 所以，当脾气旺盛时，人的消化功能就好，精力充沛。若脾气虚弱，运化水谷无力，食后谷气不消，脾阳益困，清阳不升，神气不爽。脾虚轻者出现饭后易困的症状，但尚能控制不去睡觉；脾虚重者，饭后必须睡觉，不然难以继续工作，甚至一吃饭就困倦得无法控制。” 脾气虚弱的人还会伴有食少便溏、少气懒言等表现。中医对付这类脾虚主要以健脾补气升清为主。 值得注意的是，临床上还有一种容易被忽略的情况也容易导致食后困顿，那就是痰湿中阻。这两种情况虽然病变部位均在脾，但导致症状发生的机理却不相同。 痰湿中阻食后困顿，多因久处湿地，或暑月湿邪弥漫，侵犯脾土；或痰湿素盛，湿邪困阻中焦，脾阳为痰湿困扰不能升清气以养神，痰饮湿浊蒙蔽，故食后困顿难支。”这类人多伴随体型偏胖，胸脘痞闷，口黏苔腻，脉濡等痰湿中阻的表现。改善以健脾化湿祛痰为主。 「 ”特困生”最好辨明体质调养身体 中医有嗜睡一症。早在《内经》中就有记载，称之为「 ”好卧”、「 ”嗜卧”、「 ”善眠”、「 ”安卧”、「 ”多卧”。嗜睡是指不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复睡的症状。但是嗜睡要和「 ”神昏”相区别，神昏是指神志昏乱，不省人事。而嗜睡是指神志清醒，唯精神困顿不振，时时欲睡，呼之即醒。 嗜睡一症，有虚有实，但要具体情况具体分析，即辨证论治之，不能盲目乱补乱泻。 1、心脾两虚证 多由病后失调，思虑过度，或饮食不节，或失血，致心血亏耗，脾气不足，心神失养，则神志恍惚，心怯喜眠。 可见：倦怠嗜睡，面色无华，心悸气短，纳差泄泻，舌淡嫩，脉细弱。乃纯虚之证。治宜补益心脾。 食疗：适宜以元肉、黄芪等补益气血为主。 *** 足三里、百会、心俞、脾俞等。 2、肾虚嗜睡 包括：肾阳虚衰和肾精不足嗜睡。肾阳虚衰嗜睡，多由病久及肾，或由病邪直犯少阴，或失治、误治，阳气屡遭损伤，以致阳虚阴盛，昏沉嗜睡。 症见：畏寒蜷卧，腰冷身重浮肿，肢冷尿少或小便清长，舌胖淡苔白，脉沉细弱。肾精不足嗜睡，多由劳伤过度，或久病迁延不愈，高年体衰，致肾精亏损不足，髓海空虚，头昏欲睡。症见：头眩嗜睡，神疲怠惰，耳鸣耳聋，做事则体力不支。 治宜温阳补肾或补肾填精。 3、湿困脾阳嗜睡 多由久处脾湿之地，或经常冒雨涉水而受湿，以致湿邪束表，阳气不宣；或过食生冷肥甘，饮酒无度，以致脾胃受戕，湿从内生，或内湿素盛，湿困脾阳。湿为阴邪，其性重着黏滞，湿胜阳困，气机阻滞清阳不升，清窍失养而成嗜睡。 症见：头重如裹，四肢沉重，中脘满闷，大便稀薄，苔白腻，脉濡缓。此为本虚标实之证，既有脾虚不运，又有湿阻清阳不升的证候。 治宜温中化湿，健脾醒神。注意饮食清淡，防止湿从中生。 *** 足三里、脾俞、丰隆、曲池、委中等穴以健脾祛湿。 4、淤血阻滞嗜睡 多因头部外伤，血脉淤阻，或惊恐气郁，气机逆乱，气血失调，或痰浊入络，阻塞血络，致气血运行不畅，阳气痹阻而致嗜睡。 症见：头昏痛，嗜睡，舌紫暗有淤斑，脉涩。 治宜活血通络。可以 *** 血海、膈俞、太冲等穴。 总之 总的来说，不同类型的嗜睡中医有不同的调养方式，所以有类似问题的人最好先找中医辨明体质。 ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 ⊙图文内容来自网络，如有侵权请联系我们删除。 ⊙大医本草堂问诊咨询，请私信或文章的评论区留言免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。