勇敢。挑战自己的心魔。大胆。不畏惧。直面结果。只有内心强大了什么都不怕了。脸皮要厚。知识面要广。能吹牛。能挑别人爱说的说
每天把自己的窗帘开启，多让房间敞亮!有空的时候多去人多的地方走动看看，比如公园此类的!然后可以时常约朋友出去旅游!
内向未必是坏事，可以做到处之泰然即可，不必过分苛求自己。要有勇气表现自己，
自己控制一下，多看一点这方面的书，改正言行举止，把衣服的风格也改变一下……看着镜子里面美丽可爱的自己，就不容易随便发火咯
给你打个比方，一个人不渴，你给他一杯水，他是不会记得你的恩情的，因为他觉得这都是小事，没有必要感激你，
如果一个人在沙漠里渴得快要死了，你给他一杯水，他会一辈子记得你的恩情，并且会主动报答你，
所以同样是一杯水，得到的是完全不一样的结果！
另外，你把你的朋友都宠坏了，就像母亲溺爱自已的孩子一样，是害了自已的孩子！换个角度说，谁跟你做朋友谁倒霉，谁变坏！
不是你性格的问题，所以不用改变你的性格，你要做的是用智慧去生活，帮助朋友就是要让朋友做好自已的本份，同时你也要做好自已的本份，只有朋友解决不了的事你才能去帮助，
而且你要对自已好一点！现代的社会，付出不一定会有回报，赚钱才是硬道理！没实力赚钱，做得再好都没用，都得不到别人的尊重，这就是社会，病态的社会！
人的性格很难改变的，俗话说江山易改本性难移嘛，如果没有特殊情况，最好不要刻意去改变啊，做最好的自己就好了
性格就是一个人的人格，人格具有永续性和稳定性，一般是不容易改变的。除非有什么重大的变故。所以不要想着改变自己。对于你这种问题最好的办法就是将心比心，做事之前先换一下位。如果是别人这样对我我会有怎样的感受。只要你做到了这点，我相信你会和你的女朋友相处的很好。
莪觉得多看点这些方面的书籍对你应该很有帮助
当然这是莪的个人建议
莪遇到这些情况的时候就喜欢静下来看书
觉得吧
看书能使一个人静下来
冷静的思考
去从中发现问题 找出问题 再解决问题
一步步的 也不能急于求成
其次心态也很重要
慢慢调整
保持好的心态 心情 很重要
多与同学朋友沟通
出去玩玩
要开心噢
记得在高中的时候，我因为自己不善于和人叫朋友，又不善于应酬而非常厌恶自己。不过我慢慢地还是有了很大的改变。首先，我不追求和所有人都成为朋友，而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。内向的人一般都很内秀，只要被别人看到你的这一面，交朋友就不难了。另外，我尽量学会表达自己，我曾经有一种心理障碍，觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”，结果搞得很紧张，反而什么也说不好。后来，我不再理会这个问题，而是很自然的去做，心想“要笑就让他们笑吧！”结果却很好。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受，别人对此是很欣赏的！
有的人，尤其是AB血型的朋友，对人有天然的戒备心理，结果和人交往距离感比较强，这要注意从主观上去克服。
另外，交朋友不是一天两天的事，不要心急，暂时不能相互理解也无所谓，慢慢来，关键是要敢于表达自己。
性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育薰陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。
◇性格的型别与特点
心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界 *** 时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。
那怎样改变忧郁性格？
每个人都有忧郁的时候，都可能会由于某事而突然愁眉不展。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩，这就属于性格异常了。这类同学的性格特征是：情绪低沉，心胸不开阔，常常把一些对自己不利的事情加以夸大，为之深深烦恼，不能自拔。他们郁郁寡欢，不愿与他人交往，好生疑，常孤独，对一切事物缺乏兴趣，精神萎靡，常常认为自己是最不幸的人，严重的甚至会产生轻生念头。这种性格如不及时纠正，势必会影响个人身心的健康成长。
这种性格产生的原因主要有：①可能由于家人的教养方式过于粗暴、冷漠，使自己从小就受到心理上的创伤；②可能生活单调，情绪压抑，胸中的忧郁、苦闷不能得到充分的发泄；③由于学业负担过重，长期处于焦虑状态，对事物的认识就出现偏差；④由于生理上有缺陷或残疾，时常遭到他人取笑。
要改变忧郁性格，首先要改变自己的思维模式。
一、 不要追求尽善尽美。比如偶尔被老师批评了一下，就觉得自己的形象受到严重损害，接着又埋怨自己做什么事情都干不好，处处都倒霉。
二、 不要胡乱下结论。人的生活都在发展变化，草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见。例如，一个好朋友突然背弃了自己，于是就认为世界上的人都不可靠；一次考试考砸了，就说自己一辈子没用；别人随便地说一句话，可能并不是冲著自己来的，却偏偏觉得他是讽刺自己。
三、 改变后悔习惯。自己心爱的衣服被刮破了，这已经是无法挽回的事实，可是却总在想：“如果今天不上街就不会发生这件事了。”这样，什么事情做完之后都挑剔一番，都能找到后悔的理由，当然就没法干好将来的事情，人也变得瞻前顾后、畏畏缩缩了。
除了上面所说的改变思维模式方法，还可以尝试以下的做法：
1． 把消极的念头不要放在心里，而是写在纸上，再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天，心情可能已经轻松了许多，再看一看前一天写的东西，就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。
2． 走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去，到人群中去，找朋友去，到能引起心情愉快的地方去，让新环境驱散你的坏心境。
3． 肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态，抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是：静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，注意自己的呼吸，注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉 *** 。然后，试着走路时，放松四肢，直至轻松地昂首阔步地前进。
自己独立 跑出去打工 给自己一决心改变自己