运动真的要超过30分钟才有效果吗？

Question

不是,减肥效果并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。

Answer 1

运动真的要超过30分钟才有效果吗？这并不一定啊，难道25分钟就没有效果了吗？所以说运动还要看运动量，如果你运动量很低，那么就是一个小时也没有效果，如果运动量很强，那么就是15分钟也有效果。本回答被网友采纳

Answer 2

运动多长时间有效，我觉得这个不能一概而论，要根据每个人的身体状况而定，因为个人和个人之间的身体情况，身体素质也不尽相同，有的人体质好一些运动的时长可以适当延长，有的人体质相对比较差，那么运动量也要适量用的减小，所以没有统一的标准，完全是根据个人的体质来说的。说的这个30分钟应该是对于普通没有疾病的正常人来说的而且30分钟也是需要灵活掌握的，并不一定非要准时准点儿。运动的效果在于长期坚持才能看得到，也要有合适的锻炼方法，而不是一味的以多少分钟来论。

Answer 3

运动时间一般不易过长，在30分钟左右就可以啦。就能达到这个运动的效果，如果时间太短浑身的热量，没有得到很好的锻炼，没有得到效果，如果时间过久，那就人属于疲劳的状态啦，那么这个效果就有点过啦。所以说在30分钟左右这个，效果就能打到啦，正合适，不管是大人孩子。在30分钟左右就可以，因为他们在上体育课的时候也是每节课在30分钟。并且中间还能见血的休息一小会儿。合理的运动锻炼才能达到效果。

Answer 4

运动不仅要超过三十分钟，还要看运动的强度，假如你散步一个小时，只是起到了锻炼身体的作用，并不能减肥，高强度运动三十分钟以上，能促进全身的脂肪燃烧，能够起到减肥作用。

Answer 5

运动是取决于运动强度跟时间没有关系。如果运动强度大，那么时间短也会产生减肥效果。