第1个回答 2020-05-06
运动真的要超过30分钟才有效果吗?这并不一定啊,难道25分钟就没有效果了吗?所以说运动还要看运动量,如果你运动量很低,那么就是一个小时也没有效果,如果运动量很强,那么就是15分钟也有效果。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-17
运动多长时间有效,我觉得这个不能一概而论,要根据每个人的身体状况而定,因为个人和个人之间的身体情况,身体素质也不尽相同,有的人体质好一些运动的时长可以适当延长,有的人体质相对比较差,那么运动量也要适量用的减小,所以没有统一的标准,完全是根据个人的体质来说的。说的这个30分钟应该是对于普通没有疾病的正常人来说的而且30分钟也是需要灵活掌握的,并不一定非要准时准点儿。运动的效果在于长期坚持才能看得到,也要有合适的锻炼方法,而不是一味的以多少分钟来论。
第3个回答 2020-05-17
运动时间一般不易过长,在30分钟左右就可以啦。就能达到这个运动的效果,如果时间太短浑身的热量,没有得到很好的锻炼,没有得到效果,如果时间过久,那就人属于疲劳的状态啦,那么这个效果就有点过啦。所以说在30分钟左右这个,效果就能打到啦,正合适,不管是大人孩子。在30分钟左右就可以,因为他们在上体育课的时候也是每节课在30分钟。并且中间还能见血的休息一小会儿。合理的运动锻炼才能达到效果。
第4个回答 2020-05-17
运动不仅要超过三十分钟,还要看运动的强度,假如你散步一个小时,只是起到了锻炼身体的作用,并不能减肥,高强度运动三十分钟以上,能促进全身的脂肪燃烧,能够起到减肥作用。
第5个回答 2020-05-17
运动是取决于运动强度跟时间没有关系。如果运动强度大,那么时间短也会产生减肥效果。