中老年人每天睡几个小时比较好？

如题所述

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第1个回答 2019-06-19

胡说八道!睡这么久中老年人很容易睡出老年痴呆的!每天大概睡7个小时左右就够了,可能更少,可以做到真正的早睡早起了,你这个年龄阶段可以多做做户外轻运动,平时没事可以做自己喜爱的事情,也可以选择上网,但不要上太久,对脊椎有损坏.要多注意风寒感冒

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中老年人一天要睡多久?答：对于这一问题的回答，在我个人看来就是，我觉得一般睡八个小时就差不多了，而且应该坚持早睡早起的习惯，下面我们具体的了解一下。1 八个小时左右对于大部分的中老年人来说，其实很多时候我们在外面就可以看到，他们都会经常去外面锻炼，比如说跳广场舞或者是早上去跑步之类的，这样的现象在很多地方都...

中老年人一天睡眠几个小时算正常?答：1. 中老年人一天睡眠6个小时左右通常被认为是正常的。2. 睡眠是生活的重要组成部分，人们平均一生中有大约三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠的时间长短并不是最重要的，关键在于睡眠的质量和效率。3. 成年人通常需要6到8小时的睡眠，但这个健康范围可以上下浮动2个小时。如果你的睡眠效率高，可以适当...

老年人一天睡几个小时为好?该如何提高老人的睡眠质量?答：中老年人平均每天睡六个小时左右的时间，就是健康的睡眠时间，如果老人睡眠质量不好，可以增加一些适当的运动，注意生活作息和饮食来改善老人的睡眠质量。老年人由于身体器官功能下降,激素水平分泌减少,所以睡眠时间明显短于年轻人,老年人的睡眠长度保持在大约6个小时的睡眠,基本上可以满足老人的睡眠需求,还能...

中老年人一天睡眠几个小时算正常?答：中老年人一天睡眠6个小时左右算正常。睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。时间不重要，睡眠质量好坏很关键人需要的睡眠时间不是一个固定的标准，成年人一般是6—8小时就可以。健康的睡眠范围不仅要看睡眠的时间，还要看睡眠质量、睡眠效率。但从睡眠时间来说健康范围...

成年人晚上要睡几个小时?答：晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。二、30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“...

老年人的睡眠时间,一般是几个小时?答：一、一般情况下，老年人的睡眠时间应该在6到8个小时之间。随着年龄的增长，睡眠时间也在不断变化当中。在小的时候，一般情况下，睡眠时间要在十个小时左右，当然，随着年龄的增长，这个时间也在不断的减少，一般情况下，成年人的睡眠时间在八个小时左右，到了上年纪之后，比如说65岁以上的老年人，睡眠...

为什么人越老,睡眠时间越短呢?60岁的老人每天应该睡几个小时?答：中年人每天应该睡7个小时左右。由于男女的生理机制不同，男女所需的睡眠时间也不同。其中，前者需要的时间较少，每天只需6.49小时，而后者需要的时间较多，约为7.5小时，最好是晚上10点到第二天5点起床。因为人在这段时间很容易达到深度睡眠，可以得到更好的休息，缓解疲劳。老年人随着年龄的增长，...

正常人睡几个小时最好?答：(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。建议:老人最常见的睡眠问题是多...

中老年人一天睡眠几个小时算正常?答：三十岁到六十岁成年人：每天睡7个小时三十岁到六十岁成年人：每天睡7个小时成年男子每天需要保障6.5个小时，而女性需要保障7.5个小时，最好选择晚上十点到早上五点的优质睡眠时间，只有进入深睡眠状态身体才可以缓解疲劳，如果工作忙碌，也可以通过增加午休时间来补觉。六十岁以上老年人：每天5.5小时...

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