第1个回答 2021-02-06
月经期间吃辛辣刺激的食物容易导致月经量突然减少甚至停经。有痛经病史的人,还会加重痛经的症状。月经期间吃辛辣刺激的食物,容易刺激盆腔血管强烈收缩,所以会出现月经量减少或出现月经突然停止的情况。月经期间建议清淡饮食为主,食物以偏温为主,避免过于寒凉的食物,以免刺激盆底血管收缩,影响月经的正常,导致疼痛加重、月经突然停止。
经期运动注意事项
月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。